Hoewel ik de afgelopen maanden nog regelmatig gelopen heb (juli: 105 km/maand juli, augustus: 110 km/maand, september: 133 km/maand) was de liefde voor het lopen deze zomer toch een pak minder. De hoofdreden daarvoor wijd ik aan het hete weer, mijn goesting om te lopen en de [...]
De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts. Deze blogposts gaat over "na" de marathon. Na de marathon waren [...]
De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts, afhankelijk van hoe snel ik het geschreven krijg verschijnen ze ook [...]
Ik liep in 2016 de marathon van Wenen mee, dit is hoe ik deze ervaarde.
Wat neem je mee tijdens een marathon? Sportbh, van decathlon kreeg ik deze sportBH met nog een hartslagmeter die je er kan in klikken, zeer content van, ik moet zeggen dat ik mijn gewone hartslagband niet veel meer gedragen heb Naadloze slip (niet op foto) Loopsokken Loopschoenen, echter niet de schoenen [...]
Deze marathonvoorbereiding pakken we de laatste week voor de marathon iets anders aan dan vorige keer, iets minder extreem. Eerst was er het koolhydraatarme gedeelte. Zondag liepen we eens goed door zodat onze glycogeenvoorraden leeg waren, en dit werd gevolgd door 4 koolhydraatarme dagen. Waar we dit [...]
De marathon komt dichtbij, binnen een week heb ik hem in de benen. Alhoewel de voorbereiding maar bleef duren, gaat het ineens snel. We beseften dit weekend plots, dat we moeten beginnen denken aan ons eten ... de Scandinavische voorbereiding en het koolhydraten stapelen vergen wel wat [...]
De week voor de marathon doe ik volgens de Scandinavische methode. Jezelf leeglopen, 4 dagen bijna geen koolhydraten eten en daarna koolhydraten beginnen stapelen (wat dan veel efficiënter gaat). Hier lees je er wat meer over en ook wat ik dan nog wel eet.
Bovenstaande quote klopt niet helemaal ... want ik weet wel dat er nog vermoeiende fasen in het leven zijn, als je kinderen hebt die slechte slapers zijn bijvoorbeeld. Maar wat ik elke marathontraining onderschat is hoe slopend die zware trainingsweken zijn. Elke keer beland ik wel eens in de [...]
Hoeraaa .... de zwaarste trainingsweek in aanloop naar de marathon is voorbij. Deze week liep ik 81km .... nog nooit eerder liep ik zoveel kilometers in een week !!! Alhoewel ik serieus onder de indruk ben van mezelf, hoorde ik al van verschillende collega's "Loop jij maar zo [...]
Weer een goede loopweek achter de rug, veel trainingen gedaan ... maar dat ligt vooral aan het feit dat ik de 2,75km met de Decathlon onmogelijk kon meetellen als een volwaardige training. Voorts vind ik achteraf gezien dat ik ook snel gelopen heb. De belangrijkste training was de [...]
Net zoals "Verandering van spijs doet eten", geldt "Verandering van omgeving doet lopen !!!". En een ideale omgeving voor een duurloop is het Zoniënwoud in Brussel. In Oudergem starten immers 3 ontzettend mooie looptoeren van verschillende lengtes. Voor een lange duurloop probeer ik altijd wat variatie in te [...]
Dit was een goede loopweek, alhoewel je in het filmpje zal zien dat er een serieus dieptepunt was (ik zou bijna compassie hebben met mezelf ... moest ik niet weten dat het uiteindelijk allemaal wel meeviel), maar eveneens een hoogtepunt (ook wel leuk om terug te zien) [...]
Dit was een vreemde week, ik ben goed ziek geweest en ik denk dat ik nog nooit in mijn leven zoveel in mijn bed lag dan deze week. Ik luisterde naar de de dokter die zei ... "Je marathonschema is een leidraad, als je ziek bent heb [...]
Deze week werd er afgeweken van de looproutine, normaalgezien loop ik van en naar 't werk op dinsdag en donderdag en is er een duurloop op zondag. Deze week was helemaal anders. Allereerst was Bjeurn in de US en nam ik enkele daagjes verlof op alles thuis [...]
Ik weet niet wat er met me aan de hand is, maar net als vorige week ging het me deze week weer moeilijk af. Ik had nochtans een hele week verlof, wat ideaal zou moeten zijn om wat uit te rusten, maar toch bleef ik moe (met [...]
Wat er deze week gebeurde, dat kan ik moeilijk vatten. Wegens andere plannen liep ik deze week niet van en naar het werk ... wat inhoudt dat ik 2 andere tijdssloten moet vinden om mijn trainingen te doen. En dat had (met moeite weliswaar) best kunnen lukken, maar ik [...]
Ik moet zeggen dat het goed gaat met de marathontraining. Ik ben relatief gemotiveerd (alhoewel ik me toch altijd moet oppeppen om effectief te starten, maar dat heb ik altijd wel), ik doe behoorlijk veel loopkilomters (al weet ik niet of ik de trage kilometers met Liv [...]
Dit was de koude loopweek, lopen in vriestemperaturen ... ik was het niet meer gewend. En wat ik eigenlijk wel weet ... maar als het effectief koud is weer altijd vergeet ... is dat ik me bij koude temperaturen toch niet overdreven warm moet aankleden. Een lange [...]
We hebben de feestdagen afgesloten met 4 feesten op rij, oudjaar, nieuwjaar, de verjaardag van Bjeurn en nog een laatste familiefeest. Vandaag was ook de laatste dag dat ik me ongelimiteerd bezondigde aan cava, chips, gourmet, worteltaart, .... Morgen start het marathondieet ... en ik ben (samen met mijn huisgenoten) [...]
