Annelyse is …

Een afgeleide van mijn echte naam

Dertiger (nog aan de goeie kant)

Mama van twee en vrouw van één

Enthousiast (maar tevens zeer nuchter en praktisch)

Ingenieur en bouwt (deeltjes van) fabrieken

Verbouwster (tegen wil en dank)

Sportvrouw (zeer gemotiveerd, doch zeer gezapig)

Vriendin van het stikmachien

Constant op zoek naar een manier om meer, sneller, beter en efficiënter te doen. Studeert hiervoor graag lifehacking, timemanagement en andere boeken.

DIY

Gehaakte zakdoekendooshoes Zakdoekendooshoesjes
Kerstversiering - Engeltjes Engeltjes
Zakdoekendooshoes Zakdoekenhoes Vriendjes Vriendjes voor

Breizak Breizak

Recepten

Snelle kostx

Soepx

Voorgerechtx

Hoofdgerechtx

Variax

Dessertx

Annelyse leest

Book recommendations, book reviews, quotes, book clubs, book trivia, book lists

Amsterdam Marathon: (Mentale) moeheid #10

Al 5 zware trainingsweken achter de rug en nog 1 te gaan.

Ik word moe en de goesting is er niet altijd meer. Tijdens de korte lopen (8K) deze week, had ik de indruk dat ik enorme inspanningen moest doen om amper vooruit te komen.
In de tempoloop van 14km had ik al helemaal geen zin. Ik begon eraan, zette na 5 minuten het alarmke van mijn hartslagmeter af en zei mezelf dat ik mocht kiezen wat ik deed. Mijn eerste idee was 5 kilometer, maar de strever in mij besloot toch maar de 14 te doen … niet van ganser harte echter.
Dit is de eerste week dat het lopen zo tegen viel en ik me log en traag voelde. De moeheid vertaalde zich ook in een mentale moeheid met bijhorend doemdenken.

Gelukkig had ik een rustig weekend, ik skipte de sociale avondverplichtingen om vroeg in bed te kruipen en had 2 nachten een goede nachtrust. Dat merkte ik enorm tijdens mijn duurloop.
Zondag moest ik immers 22km lopen aan marathontempo (en daarna moest ik me afvragen of ik dit nog 20km langer kon volhouden). Het resultaat was mooi …. 22,41km op 2u04min (oftewel een tempo van 5,34 min/km).
En op de vraag “kan ik aan dit tempo nog 20km verder?” was mijn antwoord: “Ik denk het wel” (maar je weet natuurlijk nooit wat er gebeurt als de beruchte man met de hamer komt).
Deze training aan marathontempo (met de bewuste vraag ‘kan ik dit nog 20km?’) was een tip die Kristof me gaf. Een nuttige tip, want voor ‘t eerst weet ik ‘ongeveer’ naar welk tempo/hartslag ik me tijdens de marathon zal richten.

Ondertussen zijn we weer enkele dagen verder en doe ik mijn best om elke nacht voor meer dan 7u nachtrust te zorgen (de laatste tijd slaap ik meestal nog geen 6u … wat natuurlijk veel te weinig is).
Ik hoop zo toch uitgerust genoeg te zijn om deze zwaarste trainingsweek, waarin 64km op de planning staan, wat vlotter doorkom als de voorbije week.

Dit weekend sprak ik trouwens met iemand die ook in Amsterdam zal lopen.
“Ik heb nog een maand om te trainen” zei hij me.
Grappig vond ik dat, want mijn gedacht was “Ik moet nog een week trainen en dan kan ik beginnen rusten tot aan de marathon”.
Toch ben ik er zeker van dat hij het goed zal doen, de marathon is immers ook een mentaal spel.
Bij mij zit het mentaal goed, omdat ik de voorbereiding zo goed als stipt gevolgd heb, bij hem zit het mentaal goed, omdat hij gewoon weet dat hij het kan, mits wat minder of wat meer afzien, afhankelijk van de voorbereiding (wat ik héél bewonderenswaardig vind, zo’n zelfkennis en zelfvertrouwen)

Hieronder nog de cijfertjes, maar voor de liefhebbers nog een geweldig filmke

En als het insluiten in de blog niet gelukt is, dan kan je het altijd hier zien (enfin, zelfs een link leggen lukt niet meer, dus verwijs ik je naar hier http://youtu.be/3ItnxJLAOeY voor het filmke)

#dagen tot Amsterdam Marathon:
27
Trainingsweek:
15e/18
Aantal getrainde kilometers:
54 (afgelopen week)
          547km (werkelijk gelopen)
          550km (schema)
          744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 1,5 kg

Carfree day

Beste Yunes,

je vroeg me om je een mailtje te sturen met mijn impressies over het fietsenatelier dat bij ons op het werk kwam.

Wel, ik vond het alvast een geweldig initiatief. Het stond al meer dan een maand in mijn agenda en ik pompte speciaal mijn banden niet op.

IMG_20140918_213631

Toen ze aan mijn fiets werkten, bedacht ik bij mezelf hoeveel ik aan mijn fiets gehecht was.
Sinds de middelbare school gaat hij al mee, Ik fietste ermee dagelijks naar ‘t school, maar ik fietste er later ook mee naar Parijs, naar Duitsland, naar Nederland, de Loire af.
Op deze fiets nam ik Bjeurn achterop, net voor we een koppel werden (om na 5 meter prompt de bosjes in te rijden).
Deze fiets is al meer dan de helft van mijn leven mijn companion, alleen al de laatste 4 jaar spendeerden we al 12000km samen.
Ik werd er echt weemoedig van.

De testrit op het bedrijfsterein verliep goed, alsook de eerste kilometer huiswaarts … Tot ineens iets begon te slepen.
Een vrouw kan (gelukkig) niet aan een fiets sleutelen, zonder hulp te krijgen van een (in dit geval zeer knappe) man.
Deze centreerde mijn wiel dat volledig uit de haak gekomen was, en stelde ook nog mijn remmen opnieuw af.

Carfree day 1 #carfreeday #dagvandemobiliteit #fiets

5 kilometer verder, op de fietsersbrug, blokkeerde mijn ketting tijdens het schakelen en zat deze onwrikbaar vast tussen mijn spaken en tandwielen.
Na mijn vaststelling dat het een hopeloze zaak was, bood toch nog een jongeman zijn hulp aan.
Ik gaf hem het voordeel van de twijfel, maar bleek toch gelijk te hebben … het was een hopeloze zaak en ook deze jongen vol goede wil, kon me niet helpen.
Na zijn interventie stond ook mijn band plat, stond mijn net gecentreerde wiel weer scheef, en waren we weer 20 minuten verder.

2 dingen speelden in mijn nadeel.
Ten eerste kon ik mijn fiets niet zomaar achterlaten want ik was op een lang autovrij stuk. Ten tweede kan je een fiets met een geblokkeerde ketting niet zomaar voortrollen, neen, je moet het achterwiel nog opheffen ook.
Echt tof, een halve kilometer sleuren met zware fietstassen en een zware fiets.

 

De volgende opgave, was thuisgeraken. Ik maakte mijn fiets vast aan een boom en begon te liften. Dat was ook al weer lang geleden, maar ik ben het nog niet verleerd.
De derde auto was al prijs, en een vriendelijke garagehouder reed me tot thuis (ik was vergeten hoe leuk liften was)

Carfree day 2 #carfreeday #dagvandemobiliteit #fiets

Kinderen ophalen, fietsenrek bij mijn mama gaan halen, fiets oppikken, fietsenrek terugbrengen … de avond was meteen gevuld, geen tijd om te koken, dus werden het frietjes (waarop tenminste de kinderen de avond leuk vonden)

Zeg dat mailtje over carfree day … kan je dat aan iemand anders vragen?

Amsterdam Marathon: ik ben geen echte, of tochwel? #9

Een weekje congé achter de rug, waarin ik de badkamer schilderde, maar ook tijd had om te lopen. De schildersstijfheid hinderde me daarbij gelukkig niet.

Waar ik niet op voorbereid was, was het feestweekend dat in ons dorp plaatsvond. En zoals veel, zijn de onverwachtse feestjes de leukste.
De tijd tikte voorbij en de pintjes smaakten goed. Heerlijke avond, maar wat bekloeg ik me dat later. Niet alleen de volgende dag (waarop ik gelukkig niet moest lopen), maar ook nog de dag daarna … de dag waarop 29km gepland stond. Ik was om 9u nog steeds ontzettend moe en mijn benen voelden zelfs in bed nog ontzettend zwaar.

Dit was de eerste keer dat ik eraan dacht om die duurloop te skippen. De enige reden dat ik toch vertrok -al zag ik het helemaal niet zitten- is dat ik weet, dat je soms vlot kan lopen, zelfs al ben je moe.
Dit weet ik enkel uit ervaring, al probeert mijn lichaam me altijd als ik moe ben, iets anders wijs te maken.Ik hoopte ook dat mijn opgebouwde conditie, wel zou compenseren voor mijn uitschuiver.
En ik troostte me met de gedachte dat de duurloop niet de zwaarste training is (dat is de tempoloop)

En inderdaad … het lukte … niet van ganser harte … en op een bepaald moment dacht ik dat ik lopend in slaap zou vallen … maar die 29 kilometer liep ik rustig uit.
Weer een boost voor het zelfvertrouwen (want een marathon lopen, is grotendeels ook mentale kracht)

Wat me de afgelopen weken al meerdere malen is opgevallen, is dat mensen soms al verschieten als ik een koffie drink.
“Jij bent toch zo’n gezonde, sportieve vrouw!? Ik dacht dat je enkel water dronk!” zei een collega overlaatst.

Ze moesten eens weten dat ik naast toekomstig marathonloopster ook de vrouw van een brouwer ben.

 

#dagen tot Amsterdam Marathon:
34
Trainingsweek:
14e/18
Aantal getrainde kilometers:
60 (afgelopen week)
          493km (werkelijk gelopen)
          498km (schema)
          744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 1,5 kg

Amsterdam Marathon: Mijn motivaties #.

Het wekelijkse loopverslag, een beetje later dan gepland (donderdag ipv maandag). Daar zaten een heerlijk weekend gevolgd door een schilderweek (nu nog bezig) voor een groot deel tussen.

De afgelopen week moest ik creatief zijn, de week was namelijk nogal druk.
Onze slaapkamer verhuisde een verdiep naar boven (jeuj)
Ik moest héél mijn kleerkast verhuizen en uitmesten (auch, ik heb echt veel kleren en natuurlijk niks mooi, misschien moet ik over kleerkasten nog eens een blogpost wijden)
Er was het familieweekend in Zutendaal (altijd leuk)
En er waren de gewone besognes (kinderen en man met hobby’s en agenda’s)

Daarmee liep ik deze week maar 3 keer in plaats van 4. Wat ok is, want mijn regel is 3 keer is een must en de 4e keer is optioneel.
Woensdag 8km direct nadat ik de kinders op ‘t school had afgezet en voor een afspraak om 10u (haasten dus), vrijdag 12km naar het werk (ik zag geen andere optie) en dan de duurloop (die moest op het weekend).

De duurloop was de moeite, samen met mijn 2 stiefzusjes (of zoiets) verkende ik Zutendaal via de knooppunten. Ik vertrok om 7u voor de eerste 9km en daarna pikten zij aan voor wat 16km moest worden (en uitdraaide op 17km).
Wel stoer van hen feitelijk, want eigenlijk waren ze van plan om maar max. 12 km mee te lopen (wat eveneens de verste afstand is die ze ooit liepen). Toch waren ze verbazend gemakkelijk overtuigd om voor 16km te gaan.
Ik op mijn beurt introduceerde hun in de wereld van de gellekes (die ik stiekem wel kan appreciëren, waar door het grotendeel van de bevolking als ‘degoutant zoet’ wordt beschouwd)
Zo was mijn derde lange duurloop ook in gezelschap (wat altijd leuk is).
Wel had ik na de duurloop last van mijn linkervoet (net zoals vorige week trouwens). Ik dacht altijd dat mijn heup het zou begeven, maar blijkbaar heb ik een nieuwe zwakke plek. Opletten dus. Toch acht ik de kans dat ik effectief aan de start kom groter in, dan enkele weken geleden.
En, als ik dan ook effectief aan de start kom, kom ik sowieso ook aan de finish. Dat heb ik mezelf beloofd!

Een klein verhaaltje over de duurloop.

IMG_20140911_125612

Onderweg kwamen we dit huis tegen. Afval / stro /WC papier, …  in de tuin / op het dak / op de zonnepanelen / in de bomen. Kortom overal.
In de tuin stond ook een bord met ‘Profiteur! ‘ op geschreven (althans, dat meende ik te lezen)
Ik bedacht in mezelf, dat zo’n actie meer zegt over degene die dat doet, dan over de zogezegde ‘profiteur’ in kwestie.

IMG_20140911_125632

Maar ik werd gecorrigeerd door mijn schoonzusje, zij liep hier ook voorbij en op het bord stond niet ‘profiteur’, maar ‘proficiat’ (en inderdaad, als ik de foto nu bekijk zie ik het ook)
Waardoor het verhaal meteen minder spannend werd (ik was al een héél verhaal aan ‘t verzinnen over wat er moest gebeurd zijn) … maar toch, mij lijken dit eerder pesterijen.

 

#dagen tot Amsterdam Marathon: *in de waan dat we maandag zijn)
41
Trainingsweek:
13e/18
Aantal getrainde kilometers:
47 (afgelopen week)
          433km (werkelijk gelopen)
          441km (schema)
          744km (totaal schema)

Gewicht:
          – 1 kg (daar zit het leuke weekend voor iets tussen)

Amsterdam marathon: spoken verjagen #7

Vorige week werd er op het werk wat gelachen met de trage tijd van mijn duurloop “of ik wel binnen de tijdslimiet zou binnenkomen”.

Moest het nu van een onsportief iemand geweest zijn, dan had ik hem snel ik op stuk gegeven. Maar deze opmerking kwam van een getrainde marathonloper die onlangs de Marathon de Sable succesvol uitliep.

Alhoewel ik wel weet dat ik de marathon sneller zal lopen als mijn duurlopen (elk trainingsprogramma benadrukt dat je je duurloop traag moet doen), bleef deze opmerking door mijn kop spoken.
Samen met de vraag “Word ik traag door mijn marathontraining?”

Zo besloot ik donderdag om eens te kijken hoe snel ik 5km kon lopen. Tot mijn grote opluchting klokte ik af op net geen 24min (een persoonlijk record). Ik was wel moe nadien, maar dat spook was alvast verjaagd.

Nu de duurloop nog, deze week stond er weer 26km op het programma, maar dan alleen. Dit is echt de eerste keer dat ik zo’n afstand alleen zou lopen en ik had er echt schrik voor. Gaat dat niet saai zijn, vroeg ik me vooral af (soms vind ik 10km al saai)
De voorbereiding deed ik alvast grondig. Op aanraden van een medeheidejogger zette ik de avond op voorhand mijn ontbijt klaar, stond ik vroeg op om te ontbijten en kroop ik nadien nog even in mijn bed.

Voorbereiding voor morgen #ontbijt #duurloop26k #marathontraining #TCSAM14

Voor de loop had ik weer een route uitgestippeld via de knooppunten en het lopen ging vlot. Totdat ik aan een afgesloten brug aankwam.

DuurloopNa wat omweg zat de moraal weer helemaal goed, totdat ik een afslag miste en afweek van de route. Toen ik eindelijk terug op mijn parcours zat besefte ik dat dit zeker 5 kilometer omweg zou opleveren …. in de regen !!!
Het resulteerde uiteindelijk in een onverwachtte maar super vlotte 32km, geen energiedip gehad, zeer comfortabel gelopen en sneller dan vorige keer in dezelfde hartslagzone (waarschijnlijk omdat ik nu alleen was en geen energie verspilde aan praten). En 32 km lopen was zelfs ook niet saai.
‘t was genieten, en ineens lijkt die marathon haalbaar.

#dagen tot Amsterdam Marathon:
48
Trainingsweek:
12e/18
Aantal getrainde kilometers:
          386km (werkelijk gelopen)
          389km (schema)
744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 1,5 kg (terug wat bijgekomen, het marathongewicht bereiken verloopt iets moeizamer dan ik hoopte, ik snoep gewoon nog steeds teveel)

 

 

Operatie Luster

Een vriendin van mij zei een hele tijd geleden.
“Ik zou dat niet willen, dat de peertjes overal nog hangen, dan heb ik liever iets niet helemaal naar mijn goesting, dan peertjes”.
Ik was het met die stelling helemaal niet eens, ik ging direct voor mijn volledige goesting en totdan zouden er peertjes hangen” (toen was ik nog in de overtuiging dat mooie verlichting gemakkelijk te vinden was en peertjes me niet zo zouden storen).

Ondertussen wonen we hier al 2,5 jaar en het vooruitschrijdend inzicht moet mijn mijn vriendin bijtreden. In de slaapkamers kwam er iets eenvoudigs, in de keuken fabriceerden we iets zelf, voor de gang kregen we een luster en kochten we tweedehands een bijpassend model, maar voor de living zocht ik toch nog steeds de perfecte lamp.

We hebben een tijd intensief gezocht, maar de perfecte sputnik-lamp vinden we voorlopig niet.
En de rest van de verlichting op de markt
A. past niet in ons huis (we hebben hoge plafonds en behoefte aan een hanglamp met meer dan 1 lamp)
B. is te duur
C. vinden we lelijk

Tijd voor plan B, de ‘voorlopig definitieve’ oplossing.

Deze vond ik ik de kringwinkel
Operatie luster

en bracht ik in tweevoud mee naar huis, met nog een derde folieke voor in ‘t toilet
Operatie luster

Daarna volgde het werk. Ontvetten met een goei scheut ammoniak, schuren met een fijne korrel
Operatie lusters

Spuiten in het kot. Hiervoor gebruikte ik een rode metallic-spuitverf. Uit ervaring weet ik dat deze goed dekt.
Operatie luster

De luster aan de wasdraad voor finale check en bijspuiten
Operatie luster

Ophangen en online dimbare ledlampen bestellen.
Operatie luster n°2

Voila, we nemen onze tijd, maar stap per stap komen we er wel

Het dubbel verrassingsfeest

Ons mademoiselle wordt binnenkort 7 en ze vond al een hele tijd dat ze een verrassingsfeest verdiende.

Wij vonden dat ook, dus maanden terug mocht ze de genodigdenlijst opstellen en daarna werd er met geen woord meer over gerept. Soms meldde Liv nog iets wat ze wou eten / doen / … op haar verrassingsfeest, maar dat negeerden we. Over je verrassingsfeest heb je namelijk niets zelf te beslissen.

Stiekem een verrassingsfeest in eigen huis organiseren is niet gemakkelijk (ooit probeerde ik dat ook voor Bjeurn maar het verrassingseffect was toch minimaal), daarom stuurden we de kinderen uit logeren.
Zo konden we het feest op ons gemak voorbereiden.
Op het gemak was het echter niet, want ik kwam weer op het lumineuze idee om last minute nog knikkerzakjes te willen maken (buiten het schrale lintje, lukte het uiteindelijk net)

Dubbel verrassingsfeest

Om geruzie te vermijden en samenwerking te promoten staken we een 1 tegen allen spel in elkaar (met als beloning doorgeefpak waar dan natuurlijk de knikkerzakjes inzaten)

Dubbel verrassingsfeest

Liv haar entree was geld waard … terwijl wij ons verstopten in de living hoorden we Liv al zeggen “hè, hier is precies niemand thuis”.
Waarop ze de living binnenkwam en met toeters, serpentines en geroep onthaald werd.
De eerste seconden las ik pure angst op het kind haar gezicht om geleidelijk te veranderen tot blijheid toen het besef groeide dat dit haar verrassingsfeest was.
(Liv was niet de enige die verschoot, de broer die van niets wist was enorm van zijn melk).

Straf eigenlijk dat Liv haar klasgenootjes hun mond hebben kunnen houden, want de weken ervoor zagen ze elkaar dagelijks.

Dubbel verrassingsfeest

Kus de kikker, bleek niet geliefd bij de jongens ;-)

Dubbel verrassingsfeest

Maak van Liv een mummy, de favoriete opdracht van Liv.

Dubbel verrassingsfeest

Net als de jaren voordien deden we weer van fruitbrochette, die wederom populair was. Nadien volgden nog pannenkoeken.

Dubbel verrassingsfeest

Wat Liv niet wist, is dat ze een dubbel verrassingsfeest kreeg. Onder het mom van ‘we moeten een klasgenootje thuis afzetten’ lokten we Liv het huis uit, en loodsten we de familie binnen.

En weeral lukte de verrassing grandioos (deze keer zonder Vic de schrik van zijn leven te bezorgen) … Liv sprong 10cm omhoog van ‘t verschieten .

Met de familie aten we één van Liv haar lievelingsdingen ‘pita’ (wat ook gemakkelijk was voor ons), en het dessert werd naar jaarlijkse traditie door de mammi verzorgd.

Dubbel verrassingsfeest

‘t was geslaagd en gezellig (vooral het tweede gedeelte dan, want zo’n bende jong geweld in huis, dat doe ik toch niet voor ‘mijn’ plezier). En héhé, daar zijn we ook weer van af voor een tijdje.

Amsterdam marathon: ..... #6

De eerste van de zes zware trainingsweken is succesvol achter de rug.

Nieuwe loopoutfit ... met deze schoenen loop ik alvast mijn eerste marathon (of dat is toch het plan)

Deze week was eveneens een dure week (en zeggen dat hardlopen één van de goedkoopste sporten is). Ik kocht een nieuw paar loopschoenen (brooks Dyad7 maat 40) (de vorige hadden nog maar een dike 700km op de teller, dus ik kan nog afwisselen, maar de marathon loop ik toch liever op de nieuwe schoenen). Deze loopschoenen kocht ik online, weer een verplaatsing naar de loopwinkel uitgespaard.

Ik ontdekte ook dat H&M tegenwoordig ook een looplijn heeft, en trakteerde mezelf op een tight.

Maar kijk hoe lief, zo'n persoonlijke boodschap #sportvoedingwebshop #TCSAM14

Daarnaast bestelde ik bij de sportvoedingswebshop AA-drank en AA gellekes (deze worden tijdens de marathon ook uitgedeeld, dus het is verstandig om daarmee eens te experimenteren tijdens de duurlopen, en was aangenaam verrast door de persoonlijke boodschap van Bas.

Verder reserveerden we het hotel. Het marathonweekend wordt een kleine citytrip van 2 nachten met een bevriend gezin en wij viertjes. Dat wordt sowieso leuk.
De les die we wel geleerd hebben is dat we volgende keer sneller moeten boeken. Amsterdam zat al voor 95% vol!!!

In deze week stond een duurloop van 26km op het programma, een afstand die ik nooit eerder liep.
In het gezelschap van een vriendin die haar hier ook eens wou aan wagen, leuk voor mij.
Ik experimenteerde met AA-drank in mijn loopbelt (die ook op de marathon wordt uitgedeeld), en met gellekes op kilometer 16 en 21 (eveneens van AA, vermits we die op de marathon ook krijgen). Die drank en gellekes, dat komt wel in orde, maar ik ben dan ook gezegend met een goede maag en spijsvertering.
Voor het maken van de route gebruikte ik de knooppunten (gemakkelijk).
Het tempo was met gemiddeld 8,4km/u traag (want ik moest in de EXT1 hartslagzone blijven), maar mijn schema legt me dat ook zo op.
De dag nadien was ik amper stijf maar werd ik wel uitgelachen door iemand op ‘t werk (met marathonervaring), die denkt dat ik de marathon niet binnen de tijdslimiet ga lopen.
Gelukkig heb ik nog Kristof, mede-heidejogger, aan wie ik zielige mailtjes kan sturen en die me dan weer oppept (bedankt daarvoor)

#dagen tot Amsterdam Marathon:
55
Trainingsweek:
11e/18
Aantal getrainde kilometers:
          328km (werkelijk gelopen)
          338km (schema)
744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 2 kg 

De flow

Toen ik vanmorgen ging lopen, luisterde ik naar Ted Talks over ‘geluk’. Eén van de dingen die me bijbleef was het volgende.

“Afleiding maakt ongelukkig”, als je met een activiteit bezig bent, zelfs al is het een activiteit die je niet graag doet, dan nog ben je gelukkiger als je je concentreert op hetgene dat je doet, en niet je gedachten laat afdwalen.
Met andere woorden … concentreer je op hetgene waar je mee bezig bent.

Toen ik deze middag een artikel las in runners world over ‘de flow’ oftewel ‘in de zone zijn’ , trok deze paragraaf mijn aandacht

Hoe je het ook noemt, het draait dus allemaal om ‘focus’. En de laatste tijd heb ik een beetje het gevoel dat ik deze aan het verliezen ben.
Terwijl ik kook, haal ik nog snel een wasmachien uit, overloop ik de agenda voor morgen, bel ik nog even naar mijn mama, tokkel ik nog even op mijn gsm, ruim ik de rommel van de kinderen achter hun rug op, kom ik tussenbeide bij de ruzies van de kinderen …. en maak me zenuwachtig in wat ik die avond nog allemaal moet doen (en in ‘t slechtste geval zien de croque monsieurs zwart)
Ook op het werk, waar met steeds met meer in een landscapeburo gezet worden is het steeds moeilijker om geconcentreerd aan iets te werken.

Maar ik geloof er wel in, in die flow. Op vlak van efficiëntie en ook op vlak van geluk.
Weg met dat “multitasken”, vanaf nu streef ik ‘de flow” na !!!

 

Amsterdam Marathon: Het voedingsadvies #5

Voordat  het echt zware gedeelte van de looptrainingen aanvatte, wou ik toch wat voedingsadvies inwinnen. Dus contacteerde ik Iris, de immer sympathieke diëtiste maar daarnaast ook gespecialiseerd in sportvoeding. Kleine tip … als je haar facebookpagina liked en een mail stuurt krijg je gratis een receptenbundel toegestuurd.

Iris gaf me veel goede tips. Sommige direct bruikbaar, voor andere zaken moet ik nog wat studeren en nadenken over een menu die bij me past. Ik kreeg in elk geval al een hoop naslagwerk mee, dus dat komt wel goed.
.. een beetje zoals het verhaal van de inspanningstest, je krijgt veel uitleg, in ‘t begin is het vooral verwarrend en veel, maar daarna vallen alle puzzelstukjes in elkaar.

Ik ga niet in detail treden, maar hieronder alvast enkele kleine dingen waarmee ik direct aan de slag ga

GEZONDE VOEDING

  • bestaat uit 300g groenten per dag, bij de warme maaltijd moet de helft van je bord met groenten gevuld zijn -> in ‘t vervolg moet ik mijn porties toch anders indelen
  • 2à3 stukken fruit per dag –> check
  • 500 ml melkproducten -> haal ik … soms
  • 2 keer vis per week (vette vis mag, want dat zijn goede vetten) –> oeps, ik eet bijna nooit vis (maar dit indachtig zette ik het op de menu voor morgen)
  • 20g noten per dag (noten zijn evenals de vis goed tegen ontstekingen) –> daar zit ik hoogst waarschijnlijk dik over

SPORTVOEDING

  • vanaf 1,5 a 2u sport is een energiedrank nodig (zoniet is water voldoende)
  • bij sportvoeding is de timing vooral belangrijk (bv. melkproducten na de inspanning want goed voor recuperatie)
  • na de inspanning moet je 1,5 keer bijdrinken wat je aan vocht verloren hebt –> ik ga me toch eens wegen voor en na de inspanning
  • melkproducten zijn goed voor de spieren, en gewone melk is beter als soya
  • op sportdagen moet je veel eten … maar dit geldt niet voor de rustdagen
  • met de sportdrank en de gellekes die op de wedstrijd worden aangeboden kan je best op voorhand oefenen (niet altijd zo ideaal voor maag-darmstelsel)
  • de sportgellekes van SIS met lemonsmaak zouden zeer goed zijn (maar vermits er AA drank en gellekes op de marathon van Amsterdam uitgedeeld worden heb ik deze op het internet besteld … en ook omdat ze een pak goedkoper zijn)
  • nuchter trainen is zeer slecht voor blessures. Je hoort veel dat mensen dat doen om vet te verbranden, maar de waarheid is dat je lichaam, liever dan vet, zijn eigen spieren verbrand.
  • Sporters tellen geen calorieën, maar koolhydraten !!! (de berekeningen hierachter ga ik jullie voorlopig besparen)

Enfin, we zijn weer een pak wijzer en beter voorbereid.
De voorbije week was de laatste ‘easy’ week. Gelukkig, want het was een zware week, met 6 werkdagen (waar anderen een verlengd weekend hadden)
Dat de grenzen verlegd worden besefte ik zondag, toen ik bij mezelf dacht “Oh, ik moet vandaag MAAR 16km lopen”.
De week die nu begonnen is, is echter de eerste van 6 zware weken. Met een duurloop van 26km.

 

#dagen tot Amsterdam Marathon:
62
Trainingsweek:
10e/18
Aantal getrainde kilometers:
          274km (werkelijk gelopen)
          290km (schema)
744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 2 kg 

 

 

Amsterdam Marathon: Het trainingsschema #4

Als je een marathon ambieert is een trainingsschema zeer cruciaal. En hoewel er op het internet diverse schema’s circuleren was het niet gemakkelijk om een schema te vinden waar ik me goed bij voelde.

ik wou een simpel schema, met maar 3 loopmomenten per week en zeker niet teveel kilometers. Want dat was het probleem met de meeste schema’s, te zwaar, te veel, te lang, te ingewikkeld, te professioneel.

Uiteindelijk werd het een schema dat ik op runnersweb vond, een marathonschema voor beginners. Hierin verwerkte ik dan ook de informatie die ik tijdens mijn inspanningstesten heb gekregen.
Resultaat … een gestructureerd schema, dat voldoet aan enkele belangrijke regels die ik her en der op het web vond.

  • het aantal kilometers per week is ongeveer het dubbel van de lange duurloop
  • elke week ongeveer 2 km bij de lange duurloop, maar elke derde week worden de kilometers iets teruggeschroefd (rustweek)
  • Lopers die zich voor het eerst voorbereiden op de marathon hoeven niet op snelheid te trainen
  • 2 weken voor de marathon het aantal kilometers halveren. In de laatste twee, drie dagen loop je nauwelijks. Goed moment om het juiste tempo voor de marathon te oefenen, maar dan op veel kortere afstanden.
  • Lange duurinspanningen niet te snel af te leggen (langzamer zijn dan je marathontempo), zodat je lichaam kan wennen aan vetverbranding (wat nodig is tijdens een marathon vermits de suikers snel op zijn)
  • Varieer
  • Max. 30min per training in marathontempo (en niet in de duurloop)

In het leven moet je echter water bij de wijn doen

  • zo zijn er zoals je hieronder ziet 4 loopmomenten per week.
    Enerzijds wel leuk, want er zijn 2 korte loopjes en ik kan er feitelijk wel van genieten om nog eens een 5km toertje te doen, het was al lang geleden dat ik mezelf dat toestond (“Voor minder als 10km kom ik mijn deur niet uit” was mijn moto)
    Anderzijds  heb ik me voorgenomen dat ik één van de korte loopjes mag laten vallen als ik geen zin heb … de vierde loop is optioneel.
  • zo doe ik wel snelheidstraining, maar beperkt, onder de vorm van een tempoduurloop eens per week. Tempoduurloop is iets minder intensief als intervaltraining, met blokken van een tiental minuten in hogere hartslag (waar je bij intervaltraining korte stukjes tegen maximale hartslag loopt).
    Toch is de tempoduurtraining de lastigste training van de week (lastiger als de duurloop dus)
  • ik wou een eenvoudig trainingsschema, maar uiteindelijk loop ik alles op hartslag, wat niet meer onder eenvoudig valt (maar ik versta het wel). Het is ook wel leuk, op hartslag lopen, ik ben niet meer zo gefocust op de snelheid, wat het voor mij aangenamer lopen maakt.

marathonschema

 

trainingen

 

Toen ik dit schema maakte was ik verrukt, het aantal kilometers viel goed mee. Er waren maar 6 weken echt veel zwaarder dan mijn huidige trainingshoeveelheid … tot ik (pas enkele weken later) doorhad dat ik de kolom van vrijdag niet mee had opgeteld.
Deze week is week 9, de laatste week dat het ‘te doen’ is. De volgende 6 weken komen er duurlopen van meer dan 20 tot zelfs 32 kilometer. Laten we hopen dat ik deze gemotiveerd en ongeblesseerd door kom.

Deze week heb ik afspraak met iris, devoedingsdeskundige (met trouwens een leuke facebookaccount vol weetjes).
Zij zal me tips geven wat ik de laatste weken voor de marathon best eet, en wat ik op de marathon het best tot mij neem.
Want verder doen zoals ik nu bezig ben, duurlopen op een licht ontbijt en onderweg enkel water lijkt me niet zo verstandig.

#dagen tot Amsterdam Marathon:
68
Trainingsweek:
9e/18
Aantal getrainde kilometers:
          234km (werkelijk gelopen)
          252km (schema)
744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 1 kg

Scoutskamp

Zondag is het zover … dan begint het eerste scoutskamp voor de dochter.

Zij heeft ons al gemeld, dat ze ons niet zal missen …. en daar zijn we blij om.
Wij zullen haar die 5 dagen waarschijnlijk ook niet missen … hoewel we dat niet met zoveel woorden zeggen … en ik er nu al naar uitzie om haar terug te zien.

Ze is er in elk geval klaar voor.

Oosters

Oosters

 

De verkleedkledij in Oosters thema’ is gemaakt.
Voor een tutorial voor de  harembroek googelde ik “tutorial harembroek” en was het van de eerste klik al raak. Na even wat rekenwerk stak ik op een klein uurtje een broek in teststof in elkaar.
Zoals wel meer gebeurd met een teststof, werd deze ook hier gepromoveerd tot eindresultaat … het resultaat was ondanks mijn snelle slordige werk best wel ok (het steekt feitelijk allemaal niet zo nauw bij dit soort model) en de dochter was dik content (nadat ik haar met plaatjes en fotokes had aangetoond dat het ‘echt wel’ de bedoeling is dat de broek zo laag hangt tussen de benen).
Ik moet zeggen, toen ik mijn eindresultaat zag, dacht ik echt dat ik het patroon nog ging moeten aanpassen, maar toen de dochter hem aanhad, klopte het helemaal … ik wil voor mezelf ook wel feitelijk één.

Het bovenstuk is gewoon een te klein T-shirt dat we afknipten. Volgens mij is het eindresultaat te kort, en volgens de dochter te lang … een discussie die hopelijk later niet terugkomt (de mode van de blote buiken is nooit mijn ding geweest).
Aan dat T-shirt naaide ik kraaltjes en belletjes en aan de schouders nog een lapje van de stof van de harembroek.

Zo’n monddoekje moest natuurlijk ook, als is het maar voor Liv haar meetje, die vroeger altijd droomde van zo’n monddoekje.

Tenslotte kochten we in de kringwinkel nog een valies (want … geen sprake van dat onze nieuwe koffers mee op kamp gaan) en wat stripverhalen. Maakten we de enveloppen met adres en postzegels al klaar (om ons zeker te stellen van een brief)

Wij zijn er klaar voor. Nog 3 keer slapen !!!

 

Platten band

Het lot uitdagen noemen ze dat

“Verkondigen dat je de laatste 3 jaar nog maar 2 keer platten band hebt gehad, en dat je op ‘t werk naar ‘t werk altijd je plakgerief meehebt”

ja … dat is zeker het lot uitdagen

… want de volgende dag -op weg naar het werk- had ik platte band.
En lepeltjes, nieuwe binnenband, pomp, ik had het allemaal mee. Maar daar ben je dus niet veel mee, als je je wiel er niet uitkrijgt omdat je bout is vastgeroest.
Terug naar huis stappen dus (gelukkig was ik nog maar 4km ver) en een andere fiets nemen (dat is dus het voordeel aan 2 fietsen, voor de rest blijft mijn laatste fiets nog steeds een miskoop, vermits hij super zwaar trapt en alles in de naaf zit … maw, ik ben bij deze fiets zelfs niet in staat mijn achterwiel er zelf uit te krijgen.)
Mijn dochter laten huilen, omdat voor haar de consequentie hieraan was dat ze met de auto ipv met de fiets naar de speelpleinen moest gaan (de fietsreis heeft blijkbaar toch geen fietstrauma bezorgd)
En te laat op ‘t werk (daarvoor dienen dus overuren, om zo’n dingen te compenseren)

Ondertussen heb ik eens de rekensom gemaakt. Op 10900 km (vanaf ergens in 2011) heb ik een derde platte band. Dit keer een doorn, vorige keer een duimspijker, en van de keer daarvoor weet ik het niet meer.

Dat is om de 3633 km een platte band … lijkt me best wel mee te vallen.

De fietsenmaker vertelde me dat je trouwens amper nog plat rijdt, als je de moeite doet om je banden regelmatig op te pompen (min. om de 2 weken op 4 bar zetten). Ik moet zeggen dat ik dat niet altijd even consequent doe, maar dat ik toch al een pak alerter ben op mijn bandenspanning.

 

Amsterdam Marathon: Na de vakantie #3

Maandag: dit wordt de vaste dag voor mijn wekelijks marathontrainingrelaas.

Vandaag is het thema “Weg uit vakantiemodus, terug naar de regelmaat”

Tempoduurloop ... 10,4km 58:32 ... gestart in t licht, maar gestopt in t donker ... zal meer en meer gebeuren jammer genoeg #TCSAM14 #marathontraining

Overmoedig nam ik mijn loopschoenen mee op fietsvakantie. Om er nadien op te vloeken dat ze zoveel plek innamen terwijl geen haar op mijn hoofd eraan dacht om te gaan lopen.

Ik liep echter wel de vrijdagmorgen, de dag van ons vertrek nog 15 km, en zondagmorgen na onze thuiskomt ging ik voor 20km. Zo was er maar 1 week waarin ik officiëel 0 km liep.

Misschien kwam de korte loopstop ook wel goed uit, want de laatste loopsessie voor het verlof had ik terug wat zeer aan mijn heup, deze heb ik nadien gelukkig niet meer gevoeld.
Trouwens, op 2 weken is de conditie heus niet verdwenen.

Maar nu ben ik terug goed van start gegaan, het moet wel, want het aantal kilometers loopt elke week op … het zal nog wel zwaar worden … zeker met de dagen die zienderogen korten.

Ik heb ook veel vragen gekregen over “waarom ik nu in godsnaam moet afvallen, terwijl ik helemaal niet te dik ben”.
Wel het antwoord vind je hier. Als ik 10% van mijn lichaamsgewicht zou afvallen, is mijn voorspelde eindtijd voor de marathon 24min sneller.
Nu ben ik niet van plan om 10% af te vallen, maar ik ben wel van plan om minder te snoepen en wat te matigen met alcohol.
Vermits ik gezegend ben met een goed metabolisme en ik ook een grote snoeper ben, denk ik wel dat ik zonder veel moeite te moeten doen wat kilo’s kwijt kan geraken.
En dit helpt me dan om de marathon vlotter en sneller te lopen … daarvoor wil ik het snoepen wel laten.
(die gigantische tijdswinst door gewichtsafname, verklaart natuurlijk ook waarom alle professionele hardlopers ondergewicht hebben, het ideale marathonBMI is immers tussen 16,5 en 18)

Maar geen paniek dat ik mezelf uithonger, mijn gewicht is nog steeds status quo met een maand geleden … (maar daar zit onze vakantie voor iets tussen)

#dagen tot Amsterdam Marathon:
77
Trainingsweek:
8e/18
Aantal getrainde kilometers:
          191km (werkelijk gelopen)
          211km (schema)
744km (totaal schema)
Gewicht:
          – 1 kg

 

 

 

Loire-route: de samenvatting

De cijfers

Aantal kilometer gefietst: 401
Aantal dagen vakantie: 15 (met vertrek en terugkomstdag)
Kostprijs: €1970

Campings: €311
Péage: €57
Benzine: €176Trein met fiets: €105
Restaurant: €422
Winkel, ijsjes, terraskes, varia: €811
Decathlon: €51
Toeristische bezoeken: €37

Aantal lekke banden: 0
Aantal valpartijen met lichamelijke schade: 1 (Vic)
Aantal kilo bagage (fietsen, bijzittende kinders, bagage … maw alles exclusief de trapper)

Bjeurn: 82,6 kg (fiets 18 – weehoo 15,5 – Vic 20 – stuurtas 1,8 – toiletgerief en EHBO 9,2 – slaapzakken en matjes 7,9 – kookgerief/handige zak 10,2)
Annelies: 47,6 kg (fiets 18 – stuurtas 2,2 – eten 7,3 – kleren 13,1 – tent/picknickdeken 7)
Liv: 20,1kg kg (fiets 13,3 – ontspanning en zwemgerief 6,8)

De Mental notes

  • Volgende keer geen loopschoenen meenemen, ze nemen veel plaats in en hoe mooi de voornemens ook zijn, op fietsvakantie lopen we toch niet
  • de aparte toiletzak voor jongens en meisjes was een goed idee, vermits het sanitair op de campings meestal toch gescheiden is
  • afsluitbare pottekes voor olie, …. voorzien
  • Mandje voor op Liv haar stuur (handig voor zonnebril enzo)
  • ijzeren reisbestek eet gemakkelijker dan plastieken
  • singsongboek en instrumenten (harmonica, kazou, ….) zouden ook leuk zijn
  • kleermakerszit, vlinderzit, hurkzit moeten we ons tegen volgende keer eigen maken

De Route

De Loire route is een aanrader,  vlak, op veel plaatsen verkeersvrij en kindvriendelijk (behalve de bruggen, die kunnen gevaarlijk zijn, dus zelfstandig fietsende kinderen moeten wel wat verkeerservaring hebben).

En je hebt de kastelen natuurlijk.

Onderweg komen er genoeg campings voor, wij hebben op geen enkele camping gereserveerd en een plekje was nooit een probleem. De meeste campings zijn wel in orde. Veel schaduw, op verschillende plaatsen ook banken (handig als je geen stoelen en tafel hebt) en dikwijls speeltuin of zwembadje (of strandje aan de Loire)

Budgetvriendelijk?

Voor de aardigheid maakte ik eens de optelsom van onze uitgaven en ik verschoot toch wel van het bedrag. De hebben meer gekookt dan verleden jaar, maar gingen toch 7 keer op restaurant (op onze vrije dag, bij regen, bij de aankomst, op de vertrekdag, …..). In ‘t begin vroegen we ook altijd elektriciteit op de camping, maar eigenlijk vonden we het zot om evenveel te betalen dan een caravan waarin gekookt, televisie gekeken wordt…. dus na een tijdje stopten we daarmee. Er zijn immers overal elektriciteitszuilen beschikbaar en een gsm is snel opgeladen.
De campings onderling schillen ook vrij veel in prijs, en niet altijd terecht. Onze leukste camping koste €9 zonder elektriciteit, maar we betaalden ook soms meer dan €20 voor campings die echt niet veel boden. De voorlaatste camping koste €33, maar deze was wel een uitschieter op gebied van zwembad en faciliteiten.

Wat ook veel kostte zijn de ijsjes en de terrasjes. En ook de prijzen in de buurtwinkeltjes lagen eerder hoog.

We zouden dus nog gemakkelijk wat kunnen besparen op eten, terrasjes, ijsje, …. maar ach ja, het blijft natuurlijk vakantie

 

Vakantie die tot een einde gekomen is, dit is de laatste post “Loire-route”, terug naar de orde van de dag … marathons enzo

Loire-route: Jour15 (Ambloise-Elewijt)

De terugkeer is altijd de minste dag van vakantie. 3u treinen met 1 overstap om terug in Nevers te geraken.

Trein en fiets is nooit een goede combinatie geweest, zo ook op deze toeristische fietsroute niet.
In de eerste trein hadden we geluk. De fietsen konden terecht in dezelfde coupé. En bij de overstap moesten we zelfs niet van spoor wisselen.

De tweede trein werden we in een coupé geleid met onze fietsen (en weehoo gedragen door een vriendelijk man) waarna bjeurn van 1 van de treinbegeleiders zijn fiets naar t midden van de trein moest verplaatsen en waarna ik tijdens zijn afwezigheid ook nog mijn fiets moest verplaatsen naar t begin van de trein … en de kinders dus alleen moest achterlaten de in trein.
Chaos dus … en natuurlijk was dat net op het middaguur en zat onze lunch op mijn fiets waar ik niet meer bij kon.

In Nevers was het een logistieke uitdaging om de kinderen en fietsen op 3 plaatsen verspreid uit de lange trein te halen (tegen dat ik bij mijn fiets was, waren er al nieuwe fietsen de coupé bijgezet). Maar dankzij wederom een vriendelijke man lukte het om fiets en weehoo eruit te krijgen.

Nu was de enige uitdaging enkel nog maar fietsen trappen af krijgen en opnieuw trappen op om het station te kunnen verlaten.

image

Gelukkig heb ik een sterke man en flinke dochter.
Er was trouwens een man die een foto van Liv met fiets trok en me vertelde dat hij nog nooit zo’n klein meisje met zo’n fietszakken gezien had. Chapeau … was zijn antwoord als ik vertelde welke afstand Liv had afgelegd.

Ondertussen is het avond en zijn we Belgenland binnengereden.
T zit er weeral op … we kunnen beginnen dromen van een nieuw avontuur.

Loire-route: Jour 14 (Candé-sur-Beuvron - Ambloise

Afstand: 31km
Camping: camping Muncipal de L’ile d’or (€14,20 zonder elektriciteit)

Vandaag was de duurste dag, ijsje, drankje en op restaurant. Het eten is hier niet gigantisch duur, maar van de prijs van de ijsjes zijn we serieus gedegouteerd. Deze overstijgen het budget van de overnachtingen (althans toch vandaag)

De dag begon met onweer. Gelukkig niet de hele dag zoals op sommige voorspellingen. Tegen 12u was het weer bloedheet.

image

Bjeurn had de kinderes een go-cart beloofd en de kinderen waren ook in de regen gebrand op het nakomen van die belofte (terwijl wij een koffie dronken in alle rust)

image

image

Op de eindbestemming Amboise weer een Chateau Royal.

image

Alsook een tour de l’horloge

image

En ook Leonardo Da Vinci die hier de laatste jaren van zijn leven woonde.

image

De waarschijnlijk laatste foto van de tent. Hierna is ze echt aan vervanging toe (er heeft gisteren trouwens nog een vogel keiveel op gescheten … blij dat we dat niet meer moeten schoonmaken).
De camping is in orde (ontbijtbanken, wel wat weinig schaduw, maar gratis wifi en een aparte trekkerscamping (wat ons de gelegenheid biedt om sommigen opnieuw tegen te komen)

Loire-route: Jour 13 (candé-sur-Beuvron)

Afstand: 3km (rustdag)
Camping: dezelfde als gisteren maar nu aan €33 ???misschien gisteren dus ook wel!!!

Ik was precies de enige die van de rustdag genoot. Bjeurn vond de dag lang, en de kinders konden de uitgebreide speeltuin niet apprecieren. Liever werd er bij ons wat gehangen, ruzie gemaakt en gehuild … veel meer als op een normale fietsdag. 
Gelukkig was er nog het zwembad waar we de hele namiddag spendeerden.

image

Misschien is een fietsvakantie voor kinderen als de onze zo’n slecht concept nog niet.
De persoonlijke interactie met mama en papa wordt immers altijd gesmaakt. Dit houdt bij voorkeur in: verhaaltjes vertellen (bij voorkeur over hondjes, feeën, prinsessen en draken, …), een gesprek (over toffe kinderdingen), liedjes zingen (de poes van tante Loes, hinky pinky, vrouw Fien is dood ….) of liedjes over God zingen.
En dat laatste terwijl onze kinderen niet gedoopt zijn … ik heb echter in het kerkkoor gezongen dus ik heb een grote bagage liedjes over God.

Vic zijn (onbewuste) variaties zijn echter nog grappiger dan die van mijn zus destijds. Waar zij zong “Tot 7 maal 70 maal, de Heer heeft met mij geen geduld” zingt Vic “Tot 7 maal 70 maal, ‘t is altijd een ander zijn schuld”.

Tijdens het avondmaal bespiedden we andere trekkers en besloten we dat we tegen volgende vakantie volgende zaken moeten kunnen.

Vlinderzit

image

Kleermakerszit (en ook zo gaan zitten en rechtkomen zonder de handen te gebruiken)

image

Hurkhouding (hurkzit met voeten plat op de grond)

image

We denken dat dit zal lonen in de afwezigheid van stoelen en tafel.

De dag was weer warm met 30°C maar even leek het te gaan onweren. Aanschouw de tent in regenmodus (alles in t midden want het zijn de hoeken van het grondzeil die lekken)

image

Loire-route: Jour 12 (Vineuil - Candé-sur-Beuvron)

Afstand: 27km
Camping: La grande tortue (€30 zonder elektriciteit)

Het was weer zeer heet vandaag … en het programma overvol. Eerst trokken we naar Blois voor het “maison de la magique” en “chateau Royal”.

image

Eens om het half uur komen uit het maison de la magique 5 draken kijken. Echt de moeite … evenals het betalend bezoek binnen het huis.

Tot mijn verbazing een beetje vonden de kinders (en dan vooral Liv) het kasteelbezoek minder interessant (stom en saai … om het in Liv haar woorden te omschrijven). Nochtans vond ik het zelf wel een goed beeld scheppen van het leven in een kasteel.
Vic vroeg altijd waar de prinses was … ik heb onderweg wat teveel verhaaltjes over prinsessen in torens bewaakt door draken verteld. Waardoor Vicje zich aan een toren met prinses in verwachtte.

image

image

image

Daarna kwam het zware stuk, terug maar de camping fietsen, tent afbreken, en naar de volgende camping fietsen. Heet en zwaar voor iedereen.

image

image

De camping was de duurste tot nu toe, maar wel dik in orde (en dan zeker voor de kinders). Zeer leuk zwembad, leuke speeltuin … dat hebben onze kinders wel eens verdiend.  Er is zelfs animatie,  zo was er vanavond een zeer goede show van enkele mensen van een circusschool, en ik moet zeggen dat ik zin heb om de kinderen morgen ook naar de animatie te sturen zodat we eens in onze humo kunnen beginnen lezen (zuinig zoals trekkers zijn namen we er slechts 1 mee … dus we dacjten er al aan om hem in 2 te scheuren zodat we beiden een stuk kunnen lezen)

Loire-route: Jour 11 (Beaugency - Vineuil)

Afstand: 49km
Camping: Val De Blois (€19,8 zonder elektriciteit)

Vandaag werden er onverwacht nog veel kilometers gereden toen ik beslistte dat ik het château de Chambord nog wou zien. Liv mocht de finale beslissing nemen … een heel pak omrijden voor het kasteel of de korte weg.
Ze koos resoluut voor het eerste !!! *trots*

image

Het kasteel zelf was echt wel de moeite (zelfs al stond het gedeeltelijk in de stijgers). Dit was tenminste eens een ‘echt’ kasteel. Niet één waarvan de kinders zeggen dat dat geen kasteel is.
Jammer genoeg ook wel zeer toeristisch (dat zijn we deze reis niet zo gewend)

image

image

Als je kinderen vraagt om een foto van jou te trekken krijg je grappige resultaten.

Achterafgezien hebben we Chambord op dezelfde dag bezocht als deze Europareizigers met 3 kinderen.
Jammer genoeg niet tegengekomen want ik had hen zeker herkend.

De camping is niet veel zaaks (proper maar wat onpersoonlijk saai), we overwogen een rustdag morgen, maar het zal gewoon een dag van weinig kilometers worden.

image

Op de foto … de campingplek … vic blaast bellen en Bjeurn kookt.
Het zwembad nabij de camping was wel de moeite … openlucht met zicht op Loire (jammer genoeg voor mij te koud
… maar niet voor de kinderen natuurlijk)

image

Blog Widget by LinkWithin