Ban de koolhydraat !!!

2017-10-24T22:38:47+01:00april 7th, 2015|Categories: Uncategorized|Tags: , |

Zoals ik al eerder vertelde, ben ik in een koolhydratenvrije periode in aanloop naar de marathon. De Scandinavische voorbereiding, zoals ze dat noemen. In 't kort komt het erop neer dat de koolhydraten voor 4 dagen zoveel mogelijk worden gebannen, om de dagen daarop efficiënt en veel koolhydraten [...]

Mijn tips voor de marathon

2017-10-24T22:38:47+01:00april 2nd, 2015|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Ok, je gaat ervoor ... de marathon Zoek een trainingsschema waar je je goed bìj voelt. Trainingsschema's met slechts 3 trainingen per week zijn moeilijk te vinden, maar je kan natuurlijk altijd een trainingsschema uitpikken met 4 trainingen per week en de kortste training laten vallen. Begrijp [...]