wenen2016

/Tag:wenen2016

Citytrippen in Wenen op sportschoenen

By | 2017-10-24T22:38:27+00:00 april 18th, 2016|Tags: , , , , |

De marathon in Wenen liet zich goed combineren met een citytrip, een citytrip op het gemakje ... waarbij we niet probeerden om kost wat kost alles gezien te krijgen, maar waarbij we op voorhand enkele leuke dingen uitzochten. Vermits we ook veel moesten rusten en eten zijn er ook wel wat café's en restaurants in opgenomen. [...]

Mijn Vienna City Marathon – Marathonblues ???

By | 2017-10-24T22:38:27+00:00 april 13th, 2016|Tags: , , |

De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts. Deze blogposts gaat over "na" de marathon. Na de marathon waren er nog enkele pijnlijke momenten, dat eerste moment was [...]

Mijn Vienna City Marathon – D-day

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 april 12th, 2016|Tags: , , |

De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts, afhankelijk van hoe snel ik het geschreven krijg verschijnen ze ook hier. Dit is de belangijkste, marathondag. Marathondag, die begint [...]

De marathontenue

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 april 9th, 2016|Tags: , , |

Wat neem je mee tijdens een marathon? Sportbh, van decathlon kreeg ik deze sportBH met nog een hartslagmeter die je er kan in klikken, zeer content van, ik moet zeggen dat ik mijn gewone hartslagband niet veel meer gedragen heb Naadloze slip (niet op foto) Loopsokken Loopschoenen, echter niet de schoenen die ik speciaal voor de marathon kocht ... [...]

Koolhydraten stapelen (het leukst aan een marathon)

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 april 7th, 2016|Tags: , , , |

Deze marathonvoorbereiding pakken we de laatste week voor de marathon iets anders aan dan vorige keer, iets minder extreem. Eerst was er het koolhydraatarme gedeelte. Zondag liepen we eens goed door zodat onze glycogeenvoorraden leeg waren, en dit werd gevolgd door 4 koolhydraatarme dagen. Waar we dit vorige keer zeer extreem deden, ontbeet ik deze [...]

Wenen Marathon – Week 17/18 – afbouwend

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 april 3rd, 2016|Tags: , , |

De marathon komt dichtbij, binnen een week heb ik hem in de benen. Alhoewel de voorbereiding maar bleef duren, gaat het ineens snel. We beseften dit weekend plots, dat we moeten beginnen denken aan ons eten ... de Scandinavische voorbereiding en het koolhydraten stapelen vergen wel wat voorbereiding. Begin deze week, was ik licht geblesseerd [...]

Wenen Marathon – Week 16/18 – Het lijf protesteert

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 maart 28th, 2016|Tags: , , |

Bovenstaande quote klopt niet helemaal ... want ik weet wel dat er nog vermoeiende fasen in het leven zijn, als je kinderen hebt die slechte slapers zijn bijvoorbeeld. Maar wat ik elke marathontraining onderschat is hoe slopend die zware trainingsweken zijn. Elke keer beland ik wel eens in de lappenmand, maar nog nooit zo hard als deze [...]

Wenen Marathon – Week 15/18 – De zwaarste trainingsweek

By | 2017-10-24T22:38:29+00:00 maart 20th, 2016|Tags: , , , |

Hoeraaa .... de zwaarste trainingsweek in aanloop naar de marathon is voorbij. Deze week liep ik 81km .... nog nooit eerder liep ik zoveel kilometers in een week !!! Alhoewel ik serieus onder de indruk ben van mezelf, hoorde ik al van verschillende collega's "Loop jij maar zo weinig, ik liep destijds meer dan 100km per [...]

Wenen Marathon – Week 14/18 – Zo goed als voorbereid

By | 2017-10-24T22:38:29+00:00 maart 13th, 2016|Tags: , , , |

Weer een goede loopweek achter de rug, veel trainingen gedaan ... maar dat ligt vooral aan het feit dat ik de 2,75km met de Decathlon onmogelijk kon meetellen als een volwaardige training. Voorts vind ik achteraf gezien dat ik ook snel gelopen heb. De belangrijkste training was de duurloop aan marathontempo ... want deze geeft al [...]

De ideale plaats voor een duurloop

By | 2017-10-24T22:38:29+00:00 maart 10th, 2016|Tags: , , |

Net zoals "Verandering van spijs doet eten", geldt "Verandering van omgeving doet lopen !!!". En een ideale omgeving voor een duurloop is het Zoniënwoud in Brussel. In Oudergem starten immers 3 ontzettend mooie looptoeren van verschillende lengtes. Voor een lange duurloop probeer ik altijd wat variatie in te brengen, soms via de fietsknooppunten, soms via een [...]

Wenen Marathon – Week 8/18 – de modderige week

By | 2017-10-24T22:38:31+00:00 januari 31st, 2016|Tags: , , , , |

Ik moet zeggen dat het goed gaat met de marathontraining. Ik ben relatief gemotiveerd (alhoewel ik me toch altijd moet oppeppen om effectief te starten, maar dat heb ik altijd wel), ik doe behoorlijk veel loopkilomters (al weet ik niet of ik de trage kilometers met Liv mag meetellen), ik heb plezier in de lange duurlopen [...]

Wenen marathon – week 6/18 – Mislukte week

By | 2017-10-24T22:38:32+00:00 januari 17th, 2016|Tags: , , |

De loopweek zit er weer op ... een mislukte loopweek. Vrijdag moest ik intervallen lopen maar ik had geen zin, dus ik versnelde geen enkele keer (het was ook de eerste koude dag met smeltende sneeuw, dus ik vond het al dapper van mezelf dat ik zelfs al gestart was aan deze loop).  Als duurloop stond [...]

Wenen marathon – week 5/18 – In den donker

By | 2017-10-24T22:38:34+00:00 januari 10th, 2016|Tags: , , , |

Ik heb het loopverslag eens anders aangepakt ... voor, tijdens of na elke training heb ik een filmpje gemaakt en samengegoten tot een weekoverzicht. Ik heb deze week 5u en 51min gelopen, maar jullie krijgen de samenvatting in 3min 38seconden. Ik zal toch blij zijn als de dagen eens deftig beginnen te lengen, het valt me op dat [...]