Start2run
Rara met wie ik een start 2 run doe? Met mijn dochter Tijdens de voetbaltraining van Vic hebben Liv en ik vanaf deze week een vaste afspraak ... Start 2 Run. Niet met Evy, want het is zo gezellig met twee (and three is a crowd) , [...]
Random Snippets #9
Mijn snel ijsrecept bijft een topper, maar tegenwoordig hebben we ook een simpele verbastering om speculoosijs af te draaien, wat meer room en 8 speculooskoekjes. Zo meng ik 3,5 dl melk - 2,5 dl room - 8 speculooskoekjes - 3 eierdooiers - 6 el suiker - 1 zakje vanillesuiker [...]
Mijn helweek: Dag 7 – Plaats jezelf in perspectief
Deze zondag deed ik rebels, ik stond pas om 5u30 op. Ik vond dat het me gegund was, nadat mijn dochter mijn nachtrust wat had gehypothekeerd door per sé bij ons in bed te willen slapen, om daarna niet meer te kunnen slapen en dan hysterisch te worden [...]
Mijn helweek: Dag6 – Innerlijke dialoog
Geen idee wat het thema van vandaag nu net inhield ... ik herinner me vaag iets dat je super positief moest zijn en jezelf bewierooken. Ik heb echter geen tijd gehad (euhm prioriteit gegeven) om het hoofdstuk nog eens opnieuw te leven in voorbereiding. Ik stond [...]
Mijn helweek: Dag 3 – Timemanagement
Het thema van vandaag was timemanagement. Wat ik onthield uit het boek was "Als je vindt dat je teveel te doen hebt, en te weinig tijd hebt, dan wil dat zeggen dat je je prioriteiten beter moet stellen". En die prioriteiten moet je bepalen aan de hand [...]
Mijn helweek: Dag 2 – Modus & Focus
De dag van vandaag stond in het teken van Modus & Focus. Een tof thema vind ik. Het komt neer op het volgende ... je modus is de rol die je vervult. Dit moet je bewust doen ... op het werk ben ik in werkmodus, en thuis ben ik [...]
Sportbulletin – Voorzichtig doorgaan
Vermits ik vorige week toch nog wel serieus last had van mijn knie (3 van de 4 keer deed de knie pijn), pakte ik het deze week anders aan. Ik liep 5 keer, maar veel kortere afstanden en op 't gemak. (1 keer van de 5 deed [...]
Sportbulletin – Hoe versla je de loopdip ?
Ik heb een serieuze loopdip achter de rug. Na de 10 miles liep ik 3 weken niet, en dat moest ik echt wel bekopen tijdens de 20km van Brussel. Ik liep daar wel een mooie tijd, maar ik ben toch vrij diep moeten gaan, en dat [...]
Ik liep de 20 km van Brussel
Ik liep de 20 km van Brussel, dit jaar ook voor het goede doel, maar een ander dan vorig jaar. Een collega van mij maakt deel uit van de vereniging abPSE, en zij staan voor een betere toekomst voor kansarme kinderen in Cambodja. Het slechte nieuws was dat ik [...]
Sportbulletin – Antwerp 10 miles
Deze dag stond in het teken van de 10 miles. In de ochtend supporterden we voor de vrienden heidejoggers die de marathon liepen. Met vijf waren ze, da's dus al eens de moeite om vroeg voor uit uw bed te komen. De marathon was héél wat kleinschaliger [...]
Sportbulletin
Zondag ... is de dag waarop ik terugkijk op de sportieve prestaties van de week. Ondanks dat er nog geen grote sportieve plannen zijn, ga ik door met het wekelijkse sportieve verslag. Ik had op voorhand niet verwacht dat ik de week na de marathon al 25 [...]
De marathon van Parijs … mijn ervaring
Hopelijk heb ik jullie niet te lang in spanning gelaten en hebben jullie op de facebookpagina of instagram al gezien dat we de marathon van Parijs hebben gefinished in een fantastische eindtijd van 3u25 (Bjeurn) en 3u42 (ik). Nadien was er minder tijd en goesting om te [...]
Wat doe je in de 2 dagen voor de marathon?
Je doet een testloop, dat zou goed zijn voor het vertrouwen, jammer genoeg was ik al moe na 2km. Je bent dankbaar voor de lieve attenties en succes berichtjes van familie en vrienden. Je gaat op stap met de mascottes en je huurt een fiets om Parijs te [...]
Parijs Marathon – week 17/18 – Op zijn Scandinavisch
Ik liep ook deze week mooi mijn kilometers, maar echt gefocust was ik toch ook niet. Maar nu we het verjaardagsfeest van Vic achter de rug hebben kan ik me volop op de marathon concentreren. Ik besloot samen met Bjeurn om toch voor de scandinavische voorbereiding [...]
Mijn tips voor de marathon
Ok, je gaat ervoor ... de marathon Zoek een trainingsschema waar je je goed bìj voelt. Trainingsschema's met slechts 3 trainingen per week zijn moeilijk te vinden, maar je kan natuurlijk altijd een trainingsschema uitpikken met 4 trainingen per week en de kortste training laten vallen. Begrijp [...]
Parijs Marathon – week 16/18 – Tapering
De tapering is begonnen. Tapering is het rusten en afbouwen van de trainingsintensiteit. Je zal wel zien aan de grafiek dat de kilometers enorm zijn afgenomen. Zalig vind ik dat. Net op tijd ook ... ik ben niet ziek zoals de vorige keer, maar ik had wel al [...]
Parijs Marathon – week 15/18 – Toppunt
De marathontraining zat deze week op zijn toppunt. 64km schreef het trainingsprogramma me voor en 64 km op de kop liep ik. Op 't eind met lood in mijn schoenen (figuurlijk maar het het leek ook letterlijk). Vrijdag deed ik na 't werk flink mijn loopkleren aan ... om [...]
Parijs Marathon – week 14/18 – Met vleugels
Misschien is een marathon in het voorjaar interessanter als één in het najaar. Bij de vorige marathontraining werd ik tegen het einde (eind september, oktober) ziek. Ik heb het gevoel dat dat deze keer niet gaat gebeuren (hout vasthouden). Ik voel dat ik meer energie krijg doordat [...]
Parijs Marathon – week 13/18 – Changement de décor
Deze week was een goede loopweek ... de lente komt steeds meer en meer piepen ... en de dagen worden langer. Binnenkort loop ik ook mijn avondloopjes misschien in het licht en door het veld in plaats van in den donkere door de verlichte geasfalteerde straten van mijn [...]
Parijs Marathon – week 12/18 – Halfweg
Ik verschoot er zelf van, maar ik was weer toe aan nieuwe loopschoenen. Elke 1000km worden loopschoenen best vervangen (en als blessuregevoelig meisje volg ik dit consequent op). Mijn vorige loopschoenen was ik bijlange nog niet beu gezien, en ze waren al aan vervanging toe. Daarmee [...]