De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts. Deze blogposts gaat over "na" de marathon. Na de marathon waren [...]
De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts, afhankelijk van hoe snel ik het geschreven krijg verschijnen ze ook [...]
Ik liep in 2016 de marathon van Wenen mee, dit is hoe ik deze ervaarde.
Wat neem je mee tijdens een marathon? Sportbh, van decathlon kreeg ik deze sportBH met nog een hartslagmeter die je er kan in klikken, zeer content van, ik moet zeggen dat ik mijn gewone hartslagband niet veel meer gedragen heb Naadloze slip (niet op foto) Loopsokken Loopschoenen, echter niet de schoenen [...]
Deze marathonvoorbereiding pakken we de laatste week voor de marathon iets anders aan dan vorige keer, iets minder extreem. Eerst was er het koolhydraatarme gedeelte. Zondag liepen we eens goed door zodat onze glycogeenvoorraden leeg waren, en dit werd gevolgd door 4 koolhydraatarme dagen. Waar we dit [...]
Koolhydraatarm eten ... klinkt gemakkelijker als het is. Wat neem je bijvoorbeeld mee voor de lunch tijdens het werk? Geen boterhammen, zeker geen belegd broodje, geen wrap, .... Maar deze hartige eiermuffins (hierop gebaseerd) zijn wel een optie, en ze zijn nog beter als je er een slatje [...]
De marathon komt dichtbij, binnen een week heb ik hem in de benen. Alhoewel de voorbereiding maar bleef duren, gaat het ineens snel. We beseften dit weekend plots, dat we moeten beginnen denken aan ons eten ... de Scandinavische voorbereiding en het koolhydraten stapelen vergen wel wat [...]
De week voor de marathon doe ik volgens de Scandinavische methode. Jezelf leeglopen, 4 dagen bijna geen koolhydraten eten en daarna koolhydraten beginnen stapelen (wat dan veel efficiënter gaat). Hier lees je er wat meer over en ook wat ik dan nog wel eet.
Ik wou er een midweek tussen uit ... Bjeurn kreeg 2 opties, ofwel ging ik weg met de kinderen en lieten we hem alleen thuis achter, ofwel zochten we iets dicht tegen zijn werk, zodat hij mee kon. Het werd optie 2 ... een dichtbij-vakantie dus ook ... [...]
Zijn verjaardag is morgen ... op 1 april, maar een taart kreeg hij onlangs al. Mijn zus zei me dat de taart er walgelijk uit zag, en ik snap enerzijds wel wat ze daarmee bedoelt. Dit is immers een serieuze chocoladebom vol met kleurstoffen. Mijn zus is [...]
Bovenstaande quote klopt niet helemaal ... want ik weet wel dat er nog vermoeiende fasen in het leven zijn, als je kinderen hebt die slechte slapers zijn bijvoorbeeld. Maar wat ik elke marathontraining onderschat is hoe slopend die zware trainingsweken zijn. Elke keer beland ik wel eens in de [...]
Misschien merkt een aandachtige lezer wel op dat hier (sinds vandaag) nogal veel links niet meer werken. Wel, volledig aan mij te wijten ... ik vond het formaat van mijn links niet goed en heb daarom alle links op mijn hele blog aangepast. Momenteel kan ik nog [...]
In de Sister Bean at ik greenies, dit zijn -zocht ik achteraf op- groene brownies op basis van matcha. Matcha is een Japanse groene thee in poedervorm, een exotisch ingrediënt dat ik niet bij collect&go kan verkrijgen. Meestal knap ik al af op exotische ingrediënten, maar die greenies [...]
Vandaag ben ik niet bang Ik ben droevig ... omdat er zoveel mensen zijn omgekomen, en nog meer mensen werden verwond, voor alle mensen die een geliefde verloren hebben, omdat extremisme hier een voedingsbodem vindt. Morgen ben ik niet bang Morgen is het aan ons, om het [...]
Voorbije week was een culinaire topper, waarin ik enkele nieuwe adresjes leerde kennen die ik ook met jullie wil delen ... verrassend, gezond en sfeervol zijn de trefwoorden. Tan Al googelend leerde ik Tan in Elsene kennen, ik was immers op zoek naar een restaurant waar je [...]
Hoeraaa .... de zwaarste trainingsweek in aanloop naar de marathon is voorbij. Deze week liep ik 81km .... nog nooit eerder liep ik zoveel kilometers in een week !!! Alhoewel ik serieus onder de indruk ben van mezelf, hoorde ik al van verschillende collega's "Loop jij maar zo [...]
Op de facebookpagina van mijn favoriete diëtiste vond ik het recept voor deze yoghurtsnack, belachelijk eenvoudig en eens wat anders. Ik heb even moeten zoeken naar de perfecte werkwijze maar die heb ik nu gevonden. En ik ben er zeker van dat dit een klassieker wordt ten [...]
Je kan niet altijd een appel of een wortel snoepen, soms mag het net iets meer zijn ... zoals deze amandelkoekjes. En het toffe eraan is, dat ze niet enkel gezond zijn (relatief gezond, want aan noten kan je je ook dik eten) maar ook nog eens [...]
"Oh mama, ik vind het zo leuk dat jij een blogger bent !!!", zei Liv toen ik vertelde dat ik tickets had gekregen voor "Helden van de Zee". En zo gingen we naar Kinepolis en zagen we voor de voor de verandering eens een film die geen [...]
Weer een goede loopweek achter de rug, veel trainingen gedaan ... maar dat ligt vooral aan het feit dat ik de 2,75km met de Decathlon onmogelijk kon meetellen als een volwaardige training. Voorts vind ik achteraf gezien dat ik ook snel gelopen heb. De belangrijkste training was de [...]
