Weer een goede loopweek achter de rug, veel trainingen gedaan … maar dat ligt vooral aan het feit dat ik de 2,75km met de Decathlon onmogelijk kon meetellen als een volwaardige training. Voorts vind ik achteraf gezien dat ik ook snel gelopen heb.
De belangrijkste training was de duurloop aan marathontempo … want deze geeft al een eerste indicatie voor de marathon zelf … zeker omdat ik vorig jaar, voor de marathon van Parijs dezelfde training (zelfs dezelfde looptoer) deed.
Ik kan dus vergelijken en concluderen dat ik in Wenen sneller moet kunnen lopen dan in Parijs.
Deze duurloop deed ik vandaag, evenals de 5km met Liv tijdens de wedstrijd van de heidejoggers, ik ben nu echt stikkapot … morgen welverdiende rustdag … en als ik het lopen echt mis kan ik onderstaand filmpke nog eens bekijken.
De cijfers
Aantal kilometers gelopen: 61 km
Gewicht (gemiddelde van week): 58,1 kg
Training 1: lopen van het werk naar huis
11.60 km – 59m:17s – 05:07 min/km
Training 2: lopen met Team Decathlon om de kiprun LD te testen (telt eigenlijk niet mee, wegens te kort)
2.75 km – 17m:01s – 06:11 min/km
Training 3: lopen naar het werk
11.80 km – 1h:01m:53s – 05:15 min/km
Training 4: korte vrijdagavondloop (uittesten kipruns)
6.01 km – 31m:57s – 05:19 min/km
Chique, die duurloop. Dat komt dus helemaal goed!
Dat ziet er veelbelovend uit voor Wenen. En jij ziet er heel tevreden uit.
Mooi zeg, gij moet ook een lichamelijke gesteldheid hebben om U tegen te zeggen :)
Héél knap.
Mijn lichaam is een tempel :-D
[…] van mijn online loopidool Annelies, die behalve zotte snelheden en afstanden te lopen daar ook elke week een filmpje van maakt! Het heeft wel wat voeten in de aarde gehad: mijn eerste filmpjes las mijn pc om […]