Maandag: dit wordt de vaste dag voor mijn wekelijks marathontrainingrelaas.
Vandaag is het thema “Weg uit vakantiemodus, terug naar de regelmaat”
Overmoedig nam ik mijn loopschoenen mee op fietsvakantie. Om er nadien op te vloeken dat ze zoveel plek innamen terwijl geen haar op mijn hoofd eraan dacht om te gaan lopen.
Ik liep echter wel de vrijdagmorgen, de dag van ons vertrek nog 15 km, en zondagmorgen na onze thuiskomt ging ik voor 20km. Zo was er maar 1 week waarin ik officiëel 0 km liep.
Misschien kwam de korte loopstop ook wel goed uit, want de laatste loopsessie voor het verlof had ik terug wat zeer aan mijn heup, deze heb ik nadien gelukkig niet meer gevoeld.
Trouwens, op 2 weken is de conditie heus niet verdwenen.
Maar nu ben ik terug goed van start gegaan, het moet wel, want het aantal kilometers loopt elke week op … het zal nog wel zwaar worden … zeker met de dagen die zienderogen korten.
Ik heb ook veel vragen gekregen over “waarom ik nu in godsnaam moet afvallen, terwijl ik helemaal niet te dik ben”.
Wel het antwoord vind je hier. Als ik 10% van mijn lichaamsgewicht zou afvallen, is mijn voorspelde eindtijd voor de marathon 24min sneller.
Nu ben ik niet van plan om 10% af te vallen, maar ik ben wel van plan om minder te snoepen en wat te matigen met alcohol.
Vermits ik gezegend ben met een goed metabolisme en ik ook een grote snoeper ben, denk ik wel dat ik zonder veel moeite te moeten doen wat kilo’s kwijt kan geraken.
En dit helpt me dan om de marathon vlotter en sneller te lopen … daarvoor wil ik het snoepen wel laten.
(die gigantische tijdswinst door gewichtsafname, verklaart natuurlijk ook waarom alle professionele hardlopers ondergewicht hebben, het ideale marathonBMI is immers tussen 16,5 en 18)
Maar geen paniek dat ik mezelf uithonger, mijn gewicht is nog steeds status quo met een maand geleden … (maar daar zit onze vakantie voor iets tussen)
#dagen tot Amsterdam Marathon:
77
Trainingsweek:
8e/18
Aantal getrainde kilometers:
191km (werkelijk gelopen)
211km (schema)
744km (totaal schema)
Gewicht:
– 1 kg
Sterk! Ben vorig jaar ook beginnen lopen maar een marathon zit er hier nog niet meteen in ;-)
Ik volg je vorderingen alvast via je blog! Succes nog!
Leuk, dat geeft me weer zin om zelf nog eens te gaan lopen, geen marathon, enkele kilometers zal al voldoende zijn na weken op non-actief te staan…