Om 22u ging ik gisteren slapen … niet gemakkelijk in een kamer zonder gordijnen. Ik moet zeggen dat ik de slaap niet direct kon vatten. Hopelijk lukt dat vanavond beter.
’s nachts werd ik nog enkele keren wakker, dat heb ik dus altijd als ik op een ander uur als normaal moet opstaan.
Maar om 5u werd ik fris wakker door de wekkker (ipv door mijn gsm) en sprong ik direct uit bed (morgen is dat gegarandeerd anders).
Ik had ’s avonds al voorbereidingen getroffen, mijn sportkleding en werkkleding lag al klaar, en de tafel stond al gedekt. Om 5u10 stond ik al voor de voordeur om te starten met lopen (door de regen).
10km liep ik op een klein uurtje, onderweg kwam ik een ree-tje tegen (op dezelfde plek waar ik er vorige keer ook één spotte), dat maakte meteen mijn dag al goed. Totdat ik weer pijn kreeg aan mijn knie … ik ben er vrij zeker van dat ik een lopersknie heb … en dat is niet zo’n goed nieuws.
Om 7u30 was ik op ’t werk, wat later dan op normale dagen ;-).
Omdat ik had gezegd dat ik mijn mobiele data ging uitgeschakeld laten, moest ik zonder gps naar ’t werk rijden, meestal laat ik google maps me leiden (want google maps is een expert in files te ontwijken). Deze morgen lukte het me zonder google maps, maar vanavond heb ik het me beklaagd toen in rechstreeks de file in reed.
Vanaf morgen mag navigeren op mobiele data wel.
Gezond eten lukte, ik slaagde er zelfs in om ’s middags water te drinken in plaats van mijn cola zero.
Niet nagelbijten lukte ook … ik ben echt benieuwd voor de rest van de week.
De social media kon ik vrij goed beperken, maar met mijn email had ik het dan wel weer moeilijker. Mijn email een hele werkdag niet checken … dat vind ik toch moeilijk.
En toen ik mijn email dan toch negeerde, dan miste ik ook weer het mailtje waarin werd verkondigd dat de skatetraining van Liv werd afgezegd.
Wat me vandaag opviel is dat de dag kort is als je om 22u moet gaan slapen. Nu is het 21u30 en ik word al ambetant dat ik binnen een half uur al in mijn bed moet liggen. De dag is precies korter als normaal (wat wel kan kloppen, want meestal slaap ik geen 7u).
Dat kan natuurlijk ook wel liggen aan het feit dat ik gewoon teveel in 1 dag wil proppen (ik heb gekookt, de weekmenu gemaakt, collect&go gedaan, geblogd, enkele wasmachines gedraaid en opgehangen, wat administratie in orde gebracht en sebiet moet ik nog het papier&karton buiten zetten) …. dat is feitelijk ook een werkpuntje
Het thema vandaag waren de vaste gewoonten onder de loep nemen, en ik vind het wel geslaagd
- sociale media en email werd zeer beperkt gebruikt
- gsm werd amper bekeken en ging niet mee de slaapkamer in
- water ipv cola zero
- geen nagelbijten
- gezond gegeten
- mezelf proper gekleed en zelfs geschminkt
- om 22u gaan slapen en om 5u opgestaan
Thema van morgen is modus en focus … ook nen toffe
Leuk idee, die helweek. En top om te lezen hoe je het doet, wat je ervan vindt. Het nut van schmink of gewoon een beetje make-up snap ik trouwens niet..
Make-up gebruiken staat niet in de richtlijnen van het boek ;-)
Maar wel dat je extra aandacht moet geven aan je voorkomen en je kleding. Nu doe ik dat feitelijk altijd wel, dus ik dacht. Ik zal eens een extra effort doen en mezelf dagelijks schminken.
Ik snap wel welke gedachte daar achter zit, maar ik krijg het moeilijk gezegd. Zoals in … je bent wat je eet … ben je ook een beetje hoe je jezelf presenteert. En als je de moeite neemt om jezelf te verzorgen, dan straal je dat ook weer uit, dat je jezelf de moeite waard vindt (of zoiets … maar anderen kunnen het beter zeggen … marie kondo had er trouwens ook enkele paragrafen aan gewijd in haar boek)
Hai, ik wil even reageren op je knie issue, heb dit zelf ook gehad en bij mij zat het probleem helemaal niet in mijn knie, maar in mijn heupen. Mijn psoas ( loopt van je ruggegraat in je bekken) werd verkort door het hardlopen. Hierdoor ging mijn bekken iets scheefstaan en daardoor belaste ik mijn knie verkeerd en kreeg dus pijn. Gelukkig zag een chiropractor dit en met een simpele dagelijkse rekoefening ben ik er vanaf. Zoek dus een goede fysio/chiropractor want pijn is zoo zonde! Succes :)
Ik ben altijd een beetje sceptisch tov chiropraktors …. en momenteel nog niet zo hopeloos dat ik weer een rondje dokters ga doen (been there, done that) ;-)
De groeten aan uw wekkkkker ;-)
check
Een goede start! Kan Bjeurn leven met die vroege wekker?
gisteren zou ik gezegd hebben, Bjeurn heeft daar geen last van, die hoort dat niet. Maar vandaag stond hij al in werkkleding klaar toen ik thuis kwam van het lopen. Hij was wakker en kon niet meer slapen. Nochtans heb ik de wekker niet lang laten aflopen en ben ik direct de kamer uit gelopen om hem niet te storen. Maar het probleem is wel dat we (nog) geen gordijnen hebben.
Sjiek! Ben benieuwd naar de volgende dagen.
ik ook
Je hebt dag 1 toch al goed doorgebracht :-). En wat die lopersknie betreft, ik vrees dat ik er ook met zit,…..en mss moet ik inderdaad eens langs de osteopaat :-).
vreemd, maar ik heb de indruk dat hoe meer ik loop, hoe minder dat ik er last van heb. Vandaag amper gevoeld. Ik blijf erbij, volledig stoppen met lopen bij een blessure heeft dikwijls geen zin.
Het klinkt alsof je dag supervol zat
dat is een beetje mijn probleem … ik wil altijd meer
Chapeau, om 5u10 al vertrekken om te lopen! Soms denk ik erover om dat ook te doen, omdat lopen na het werk zo moeilijk is, maar ik zie het echt niet zitten om nóg vroeger dan de huidige 6u op te staan.
En inderdaad: ik heb ook het gevoel dat mijn dag korter is als ik om 22u moet gaan slapen (wat ik nu doe om voldoende slaap te hebben). Nochtans heb ik evenveel uren in een dag als ik ga slapen om 23u30 en opsta om 7u30, maar dat voelt precies langer en natuurlijker.