Het lopen leuk houden, is soms een uitdaging.
Je hebt mensen die routineus en consequent hun wekelijkse kilometers afleggen, maar bij de meeste lopers (zoals mezelf) gaat het toch met pieken en dalen.
In juli had ik een loopdip en op vakantie had ik wel mijn loopschoenen mee, maar het was gewoon te warm om maar te overwegen om daar te gaan lopen. Nochtans, niets zo leuk als lopen in een nieuwe en mooie omgeving.
Zo spendeerden we vorig weekend in de Haan aan zee en daar ging ik lopen.
Ik koos voor de avond.
Ik hou immers vooral van de zee als het eb is en de zee wegtrekt, het restwater via stroompjes in zee vloeit, het zand hard is, en de zonnebaders plaats ruimden voor enkelingen die de hond uitlaten of gaan paardrijden aan de kustlijn.
Natte voeten gegarandeerd, maar een ‘runners high’ ook !!!!
Via ‘de Haan’ liep ik links de kuststrook op. Een goei keuze want na een goei 5km zag ik blote billen en nog andere attributen. Toen ik de tweede naakte man spotte besefte ik dat ik op het naaktstrand van Bredene was beland #Ilike.
En toen ik terugliep kwam de zon fel door de miezerregen en vormden zich twee regenbogen die ‘de haan’ omringden.
Het is dus zoiets dat je nodig hebt om je loopmotivatie terug te vinden !!!!
Ik ben terug … en de hardloophemel bestaat ook dichterbij ;-)
En ik maar toeren rond de vijver lopen zeg. :-)
wauw, prachtige foto’s!! Die eerste van de regenboog is wondermooi !!!
En proficiat dat je terug de smaak te pakken hebt; geniet ervan!
het zag er geen echt blote billen weer uit ;-).
Misschien moet ik deze week je stokje van heel lang geleden eens oprapen … want liep vorige week ook op een apart plekje.
Dag Annelyse, een vraagje, wat doe jij van opwarming en cool down? en loop je aan een stuk door of met interval en hoe weet je of je goed loopt? (laten we eens wat vragen stellen ;-) )
@Silmarven: ik doe niets van opwarming, cooldown en stretchen. Maar ik loop meestal gezapig. Als ik echt interval loop (zeer weinig, want ik doe dat niet graag, dat is vermoeiend) dan loop ik de eerste 10 minuten zeeeeeeer traag en op ’t eind weer 10 minuten zeer traag. (en daarmee bedoel ik echt traag, niet gezapig).
Hoe weet je dat je goed loopt, feitelijk enkel met een hartslagmeter (maar daar ben ik mee gestopt, want daar werd ik depressief van, want ik heb een hoge hartslag). Ik hanteer de norm, je moet nog kunnen praten tijdens het lopen.
Ik ben wel van plan om het interval eens terug op te nemen, dat is zeer goed om je snelheid te verhogen. Als je echter net bent begonnen met lopen is het beter om u eerst de 5 kilometer eigen te maken en deze op ’t gemak te kunnen uit te lopen alvorens te werken aan de snelheid of om je afstand ineens te gaan verhogen.
Hopelijk ben je hier iets mee. Mijn tip is altijd “zorg dat het plezant blijft, anders hou je het toch niet vol”
super merci! ik heb een hartslagmeter gekocht op aanraden van collega die mega met sporten bezig is maar die liet ook weten dat kunnen praten het beste is.
En dat ik best 1 keer per week aan hele lage hartslag probeer te lopen (heel gezapig) om variatie te krijgen en hierdoor mijn prestatie te verbeteren.
Maar ik wist niet goed of ik nu moet opwarmen enzo en dan kan ik het beter aan een ervaren loopster vragen. Gisteren voor de eerste keer 5 km. Die laatste 7 minuten waren er teveel aan, niet sportief maar meer in mijn hoofd :-) maar bij deze is het de bedoeling die in +/- 30min te kunnen lopen en dat zal het dan zijn.