De goesting om te vertrekken is misschien niet direct aanwezig, en de energie lijkt er ook niet te zijn.
Maar dit zijn drogredenen!!!
Bij gebrek aan motivatie … lees dan toch eens deze redenen om je loopschoenen ‘wel’ aan te trekken.
1) Je figuur
Lopen is een goede aanvulling om je gewicht onder controle te houden.
Alhoewel we beter in cm praten dan in kg, want spieren die je kweekt zijn zwaarder dan het vet dat je verliest. Voor je figuur is dit dus sowieso een goede zaak.
2) Je goed in je vel voelen
Gewichtsverlies of niet …. lopers voelen zich beter in hun vel.
3) Energiepeil
Lopen geeft je meer energie, na het lopen voelen we ons meestal beter, gezonder en energieker dan net ervoor.
4) Buiten
De herfst komt eraan, lopen is de manier om te zorgen dat je genoeg buiten komt.
5) Me-time
Lopen is Me-time. Om je hoofd eens leeg te maken, om het huis eens te ontvluchten, of om eindelijk eens te luisteren naar die pod-cast.
6) Stress
Lopen vermindert stress. In hectische periodes is het dikwijls verstandiger te kiezen om ’te gaan lopen’ dan om het ’to-do lijstje af te werken’
7) Nooit spijt
Als je thuiskomt van een loopsessie voel je je sowieso goed … achteraf kan je enkel spijt hebben dat je niet gegaan bent, maar nooit van het feit dat je wel gegaan bent
8) Het gevoel nadien
Nadien voel je je zo trots op jezelf … alleen al daarvoor
9) Meeste effect
Lopen is de meest efficiënte sport, een rustige sessie van 30 minuten is voldoende om van bovenstaande effecten te kunnen proeven.
En wat is jouw motivatie om toch maar die schoenen aan te trekken en te vertrekken?
Ik kwam gisteren moe van het werk dus had eigenlijk helemaal geen zin om te gaan lopen. Maar donderdagavond is loopavond, dus was er zowiezo al afgesproken met vriendinnen. Een vriendin kwam bij ons aan en zei: ik wou eigenlijk afbellen, want ben zo lui en op het werk zo druk, maarja we hadden afgesproken, dus toch maar gegaan.
Een derde vriendin die net iets sneller loopt dan wij, liep ook mee. Zo hebben we 9,5 km gelopen tegen een tempo van 9km/uur. Het deed zo’n deugd toen ik aankwam. Echt zalig!
Wij zijn met een groepje van 10 die regelmatig lopen wanneer het aankomt, dus we lopen niet altijd met allemaal samen. Zo kan je nog eens bijbabbelen zonder dat de kindjes er tussen komen :-) En je ziet elkaar meer waar ik ook gelukkiger van word.
Voor mij ook niets dan voordelen!
Allemaal heel goede redenen! Ik hou van lopen, al is het niet altijd makkelijk. Onlangs werd vastgesteld dat mijn schildklier veel te traag werkt, wat de gewichtstoename verklaart, ondanks sporten en redelijk gezond eten. Vandaag had ik er geen zin in. Me toch motiveren en die eerste 200m denken: alleen vallen is een goed excuus, blijven gaan! Val ik toch wel zeker. Terug naar huis gestrompeld en platte rust, omgeslagen voet en een been dat open ligt. Daar wordt bevelend hard van ? 1e x dat ik dat voorheb. Andere lopers ook al zoiets meegemaakt?
ik ben wel al enkele keren gevallen … in het bos lopen is niet ideaal. Hopelijk snel herstel
*ne mens ipv bevelend. Autocorrect
goed plan! ik ga dat sebiet ook doen, voor dat de monsters van school moeten worden gehaald… :o)
Daarnet was mijn shift gedaan om 10u15. Had mijn looptenue mee maar ik twijfelde door lichte hoofdpijn, maar ik ging toch…hoofdpijn kwam achteraf wel terug maar toch een uurtje gesport.
Ik ga voor 5, en een andere belangrijke motivatie voor mij is: beetje tetteren met loopvriendin. Hoe lang we ook lopen: als we klaar zijn, zijn we nog niet uitgepraat.
Deze lijst lijkt me vrij volledig en correct :-)
*print uit en hangt op prikbord voor als ze weer eens geen zin heeft om aan te zetten* Aan de andere kant: gisteren wél gaan lopen en dan nog in de gietende regen :-)
Daar kunnen lopers wel tegen hé … we zijn toch niet van suiker ;-)