Bijna 700km op de teller dit jaar, nog 300 te gaan als ik mijn doel “1000km in 2012” wil halen. En het zou nu wel zonde zijn, nu ik zo mooi op schema zit, om dit te laten schieten.
Maar toch … de motivatie altijd even hoog houden is niet gemakkelijk.
Blessures, planningsproblemen, … doen me soms de goesting ontnemen, maar geen tijd is zever. ’t is vooral geen motivatie of andere prioriteiten die de echte redenen zijn van slabakken !!!
En om de motivatie wat op te drijven … ziehier 20 uitdagingen (de één al moeilijker dan de ander, maar geen één onmogelijk) die allemaal moeten worden afgevinkt (en combineren mag niet).
Maar er is geen deadline (… want ik ben hier niet op ’t werk, ’t moet plezant blijven), al zou het wel handig zijn als ik tegen eind 2012 deze lijst heb voltooid, want in 2013 ligt de nadruk niet zozeer meer op lopen alleen, want dan volgt een nieuwe sportieve uitdaging.
U bent altijd welkom om mee te doen en ook terug wat meer in uw loopschoenen te springen !!!
Maar onthoud vooral dit ” ’t zijn niet het aantal kilometers die tellen, ’t is ’t plezier dat je eraan beleeft dat je tot een echte loper maakt”
- Laat je eens ergens droppen (en loop naar huis)
- Loop eens bij wijze van transport (in plaats van de auto of de fiets te nemen)
- Doe het eens elders (op vakantie, op trip, alleszins op verplaatsing en niet thuis)
- Jog eens met een andere partner
- Ga alleen lopen
- Ren met een groep
- Doe iets nuttigs onderweg (een brief posten, …. )
- Duik in de kaarten (al dan niet digitaal) en bereid een nieuwe route voor
- Improviseer en sla wat weggetjes in die je niet kent (en zorg dat je tijd hebt)
- Ga lopen om je slecht humeur te verjagen
- Neem geen muziek mee
- Probeer een sessie interval
- Ga ook eens als het vriest
- Loop een keer door de regen
- Neem deel aan een loopwedstrijd
- Vertrek als je helemaal geen goesting hebt (en voel het verschil als je terugkomt)
- Lees een boek over lopen
- Sta vroeger op om te gaan lopen
- Beloon jezelf met een loopkado (zoals in nieuwe schoenen / sporttracker / loopkleding / …. )
- Train binnen op de loopband
Dit is echt wat ik nodig heb! Ik maak mezelf voorlopig wijs dat mijn spierscheurtje nog niet genezen is …
vijftien van de twintig al gedaan.
Maaar ge moet ze ’terug’ allemaal doen he … en ge moogt beginnen met de 5 die ge nog nieg gedaan hebt
“Waarover ik praat als ik over hardlopen praat” van Haruki Murakami ligt hier naast me, en ik heb vandaag bijna 9,5 km gelopen in plaats van mijn gebruikelijke 7, gewoon om weg te zijn van 3 zich vervelende en zeurende kinderen. Goede motivatie hoor! ;-)
Jaaaaa, ik kan niet wachten om terug te gaan lopen!!
Geldt ‘met een jaar tussenpose’ ook als nieuwe partner? Want ik wil wel gaan lopen met mijn allereerste loopmaatje ;-)
haha, ik wil ook wel gaan lopen met u, heel graag (of het nu telt of niet. Niet vind ik persoonlijk, maar dat zal ons niet tegenhouden)
Gij kunt dat!
Me laten droppen heb ik nog niet geprobeerd, lijkt me een super tip !
De andere doe ik “actief” (als die stomme rug eens wil genezen).
Volgende week Energizer Night Run, ben benieuwd na twee maanden out ! Denk dat ze mij na zeven km bij elkaar kunnen vegen. Heb gelukkig het excuus dat het donker is en ik moet opletten om niet te vallen :o))
…
Lopen = afvallen
Lopen = strakker worden
Lopen = meer ruimte voor koekjes en ijsjes op vakantie
Lopen = lagere hartslag
Lopen = bewuster leren omgaan met voeding, roken, drank
@ploetermoeder: ik zal er ook zijn op de energizer night run, is dat trouwens geen 9km (9,7 dacht ik zelfs)?