“Pffff … ik zit niet meer goed in mijn vel. Ik ben enkele kilo’s verdikt en ik snoep er maar op los”, kloeg ik tegen mijn schoonzusje.
Haar antwoord was weer bijzonder simpel en oh zo waar.
“Probeer wat meer te slapen en concentreer je op de 3 hoofdmaaltijden”
En zo start ik terug met goede moed.
- mijn ontbijt … muesli met melk en een banaan, dat zat alvast goed. Want hoe hip de smoothies wel mochten zijn en de granola wel mag zijn … bijster gezond zijn ze niet.
- tracht ik terug wat meer water te drinken … en liefst uit een mooi glas
- ga ik opnieuw voor 2 keer per week vis, 2 keer vegetarisch en verder voornamelijk gevogelte
- schep ik wat minder koolhydraten op en wat meer groentes
- eet ik 2 stukken fruit per dag (niet meer en niet minder)
- probeer ik gezonder te snacken, met yoghurt, noten of een wortel
- drink ik ’s avonds thee in plaats van een minnares
- tracht ik op tijd in mijn bed te kruipen. Deze week heb ik vakantie, maar ik probeer om 7u30 op te staan en op tijd in bed te kruipen.
En het zal lukken, daar ben ik zeker van, want het scenario is gekend. Van zodra ik te ver van mijn streefgewicht afwijk onderneem ik actie tot ik weer content ben. Ik ben gezegend met goede genen en ik heb het karakter, jammer genoeg ben ik ook een ongelooflijke snoeper en ken ik geen mate. Het is dus ofwel “letten op mijn eten”, ofwel “me volledig laten gaan”. Ik jojo constant in een range van 3kg :-)
Mijn gewicht zal altijd een gevoelig punt blijven, zoals Sylvie het schrijft is het bij mij ook … hoe goed ik in mijn vel zit is omgekeerd evenredig met mijn gewicht.
Het gewicht is ook het enige dat je min of meer zelf in de hand hebt
…. zo zijn er nog andere zaken die ik anders zou kiezen als ik mezelf mocht heruitvinden
… maar al bij al ben ik vrij tevreden.
“Een gezonde geest, in een gezond lichaam”, dat is het moto.
Deze post is geschreven in het kader van Boostyourpositivity van Activia, als antwoord op deze post.
Dat is bij heel veel mensen zo, denk ik. Mijn hoofd knikt in elk geval al instemmend :)
Maar we hebben wel karakter en ik moet ook weer uit die spiraal van teveel koolhydraten eten. Dat sluipt er altijd weer in als ik niet goed in mijn vel zit en dan komt het erop aan om de knop om te draaien. We can do it!
Ook hier wel herkenbaar! Alleen is gewicht alleen bij mij niet altijd voldoende motivatie om dat karakter boven te halen, vrees ik. Mijn streefgewicht is nog 5kg minder, maar aangezien ik kom van nog eens 13kg meer, heb ik het serieus uit de hand laten lopen. Ik probeer mijzelf af en toe eens een maand uit te dagen (zoals nu recent suikervrije maand) en omdat ik niet wil “verliezen” van mijzelf, helpt dat wel om de knop terug om te draaien.
Twee keer per week vis vind ik trouwens een heel mooi gemiddelde; ik ben al lang blij als ik aan 2x per maand kom :)
‘blij’ te lezen dat ik er nog ‘lotgenoten’ zijn. :-). Eigenlijk ziet niemand dat he, die jojo maar toch zien we die liefst aan de onderkant :-)
“toch zien we die liefst aan de onderkant”. Ik wou reageren:”als ik vermager zie ik dat vooral aan mijn bovenkant”, pas achteraf had ik je zin door :-D