amsterdam2014

/Tag:amsterdam2014

Amsterdam marathon: Let the tapering begin #13

By | 2017-10-24T22:38:53+00:00 oktober 13th, 2014|Tags: , , |

"Let the tapering begin", zei iemand tegen me. Ik kende dat begrip niet, maar ik veronderstelde dat het iets met blessures en intapen te maken had. Niet dus. Tapering is het afbouwen van de trainingsintensiteit alvorens de grote wedstrijd. Bij marathonlopen is dit een drietal weken (afstandzwemmers hebben pech, bij hen is dat maar enkele [...]

Amsterdam marathon: op krachten komen #12

By | 2017-10-24T22:38:53+00:00 oktober 6th, 2014|Tags: , , |

De zwaarste weken zijn gepasseerd, maar de moeheid zit nog steeds in mijn lijf en ik probeer nu vooral veel te slapen en op krachten te komen. Ik ben ook begonnen met preventief ontstekingsremmers te nemen, op aanraden van mijn mama, nadat ik haar vertelde over mijn heup ... mijn mama heeft zo ooit net voor [...]

Amsterdam Marathon: ik ben geen echte, of tochwel? #9

By | 2014-09-15T23:04:33+00:00 september 15th, 2014|Tags: , , |

Een weekje congé achter de rug, waarin ik de badkamer schilderde, maar ook tijd had om te lopen. De schildersstijfheid hinderde me daarbij gelukkig niet. Waar ik niet op voorbereid was, was het feestweekend dat in ons dorp plaatsvond. En zoals veel, zijn de onverwachtse feestjes de leukste. De tijd tikte voorbij en de pintjes [...]

Amsterdam Marathon: creatief lopen #8

By | 2017-10-24T22:38:54+00:00 september 11th, 2014|Tags: , , |

Het wekelijkse loopverslag, een beetje later dan gepland (donderdag ipv maandag). Daar zaten een heerlijk weekend gevolgd door een schilderweek (nu nog bezig) voor een groot deel tussen. De afgelopen week moest ik creatief zijn, de week was namelijk nogal druk. Onze slaapkamer verhuisde een verdiep naar boven (jeuj) Ik moest héél mijn kleerkast verhuizen en [...]

Amsterdam marathon: spoken verjagen #7

By | 2017-10-24T22:38:54+00:00 september 1st, 2014|Tags: , , |

Vorige week werd er op het werk wat gelachen met de trage tijd van mijn duurloop "of ik wel binnen de tijdslimiet zou binnenkomen". Moest het nu van een onsportief iemand geweest zijn, dan had ik hem snel ik op stuk gegeven. Maar deze opmerking kwam van een getrainde marathonloper die onlangs de Marathon de [...]

Amsterdam Marathon: Het voedingsadvies #5

By | 2014-08-18T22:12:20+00:00 augustus 18th, 2014|Tags: , , |

Voordat  het echt zware gedeelte van de looptrainingen aanvatte, wou ik toch wat voedingsadvies inwinnen. Dus contacteerde ik Iris, de immer sympathieke diëtiste maar daarnaast ook gespecialiseerd in sportvoeding. Kleine tip ... als je haar facebookpagina liked en een mail stuurt krijg je gratis een receptenbundel toegestuurd. Iris gaf me veel goede tips. Sommige direct bruikbaar, [...]

Amsterdam Marathon: Het trainingsschema #4

By | 2017-10-24T22:38:54+00:00 augustus 11th, 2014|Tags: , , |

Als je een marathon ambieert is een trainingsschema zeer cruciaal. En hoewel er op het internet diverse schema's circuleren was het niet gemakkelijk om een schema te vinden waar ik me goed bij voelde. ik wou een simpel schema, met maar 3 loopmomenten per week en zeker niet teveel kilometers. Want dat was het probleem [...]

Amsterdam Marathon: Na de vakantie #3

By | 2017-10-24T22:38:54+00:00 augustus 4th, 2014|Tags: , , |

Maandag: dit wordt de vaste dag voor mijn wekelijks marathontrainingrelaas. Vandaag is het thema "Weg uit vakantiemodus, terug naar de regelmaat" Overmoedig nam ik mijn loopschoenen mee op fietsvakantie. Om er nadien op te vloeken dat ze zoveel plek innamen terwijl geen haar op mijn hoofd eraan dacht om te gaan lopen. Ik liep echter [...]

Amsterdam Marathon: De inspanningstest #2

By | 2017-10-24T22:38:56+00:00 juli 7th, 2014|Tags: , , |

Vooraleer vollembak aan de marathontraining te beginnen stond er een inspanningstest en cardiologisch onderzoek op het programma. Dit om velerlei redenen. Allereerst wou ik natuurlijk weten of ik wel gezond genoeg ben om mijn ambitie waar te maken. Daarnaast wil ik ook efficiënter trainen en op hartslag trainen. Ik heb wel een hartslagmeter, maar ik [...]