De 20 km van Brussel is dit jaar een heuse marteling geweest. 20,8 kilometer, 130 minuten afzien, geen moment genoten.
Sinds de 20 km van Brussel, had ik dan ook niet meer gelopen. De werken in ‘t huis domineerden onze planning, daarna volgde de verhuis en vervolgens lag de prioriteit bij Liv. Maar nu we allemaal terug op onze pootjes terecht zijn gekomen heb ik mijn loopschema hervat.
Aangezien er nog niet direct grote wedstrijden in ‘t verschiet liggen heb ik mijn trainingsaanpak -op aanraden van een collega- eens helemaal anders opgevat. Ik ga nu 3 keer per week 5 km lopen en mijn hartslag mag niet boven 163 gaan (85% van mijn maximale hartslag). Ik heb immers nogal de neiging om aan een veel te hoge hartslag te trainen, wat helemaal niet goed is, want in plaats van op te bouwen breek je je spieren terug af.
Dus ja, nu train ik op ‘t gemak aan een slakkengangetje en hoop dat mijn conditie snel betert en mijn snelheid snel stijgt.Ik merk toch al vordering van 8,8 km/h ->9,1 km/h -> 9,3 km/h -> 9,6 km/h
Binnenkort hopelijk toch terug 10 km/h
Op de hoogte blijven?
Ontvang mijn nieuwe blogposts automatisch in je mailbox. Dat kan door hieronder je mail in te geven en op "Subscribe" te klikken.
Wil je bijdragen aan mijn spaarpotje voor een nieuwe lightweigt rugzak (Atom custom Prospector), dan kan dat via de knop "Buy me a backpack".
Maar ik zie jullie even graag zonder die bijdrage; die rugzak is een folieke, bloggen is mijn hobby en ik verdien zelf mijn geld via mijn job. Dus ik zou zeggen, doe dat maar niet :-)
Discover more from Annelyse
Subscribe to get the latest posts sent to your email.