Wenen Marathon – Week 13/18 – Runners High

2017-10-24T22:38:29+00:00 maart 6th, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |12 Comments

I experienced the runners high today ... in stead of 29K, I ran 36K ... everything was perfect, I was in the flow and the "Zonienwoud" is the perfect location for a long run. This is the first time I run this distance as a marathontraining ... mostly 32K

Dit was een goede loopweek, alhoewel je in het filmpje zal zien dat er een serieus dieptepunt was (ik zou bijna compassie hebben met mezelf … moest ik niet weten dat het uiteindelijk allemaal wel meeviel), maar eveneens een hoogtepunt (ook wel leuk om terug te zien) … ik veronderstel dat ik toen een gevoel van runners high had ervaren.

Deze week deed ik wat kalm aan (behalve op loopvlak), ik voel immers dat mijn weerstand nog niet is wat hij moet zijn. Ik kruip dus op tijd in bed en ik heb me voorgenomen om even terug met de auto naar het werk te gaan, kwestie van mezelf wat te sparen en niet te diep te gaan … dat mag wel als je 67 km op een week loopt.

Ik heb wel weer enorm veel gesnoept … typisch, als ik me zwak voel, dan vlieg ik in de suikers … nog een maand proberen om de schade te beperken.

 

 

De cijfers

Aantal kilometers gelopen: 65 km
Gewicht (gemiddelde van week): 58,4 kg

Training 1: lopen van het werk naar huis
11.70 km – 1h:07m:32s – 05:46 min/km

Training 2: lopen met Liv
5.79 km – 44m:18s – 07:39 min/km

Training 3: lopen naar het werk
11.30 km – 1h:06m:56s – 05:56 min/km

Training 4: duurloop
36.00 km – 3h:56m:24s – 06:34 min/km

12 Comments

  1. liese 6 maart, 2016 at 21:01 - Reply

    36km!!! amaai, en ik al heel de dag zotpreus dat ik er vandaag 10 gelopen heb! Zotjes!

    • Annelyse 7 maart, 2016 at 21:57

      blijf maar zotpreus !!!

  2. misssexandthecity 6 maart, 2016 at 21:34 - Reply

    Ja, dat lopen, ik blijf het missen, hoewel ik nu weer nieuwe dingen heb gevonden om me in uit te leven,….

    • Annelyse 7 maart, 2016 at 21:57

      Dat geloof ik, dat is zo het nadeel aan lopen … zoo belastend.

  3. gerhildemaakt 6 maart, 2016 at 22:05 - Reply

    Hoera voor de runners high!

    • Annelyse 7 maart, 2016 at 21:58

      inderdaad … mag me meer overkomen

  4. Le petit requin 7 maart, 2016 at 17:12 - Reply

    Amai, die 36km, chapeau! Ik word met de dag benieuwder naar de tijd die je in Wenen gaat lopen! :)

    En die loopdip, daar ben je zeker de enige niet in hoor… Ik had vorige week dan eens gefilmd, maar was al tijdens het lopen aan het denken dat mijn intro waarschijnlijk nogal depressief klonk (want boehoe lange dag en korte nacht gehad en boehoe natte sneeuw en boehoe ik wil in mijn zetel kruipen…). ’t Is dat ik de filmpjes kwijtgeraakt ben (pc las ze niet en ik had het kaartje al leeggemaakt voor ik besefte dat er iets ontbrak) of ik zou in mijn eerste vlog een serieuze zaag gespannen hebben. Vind het jouwe dus nog heel positief eigenlijk ;)

    • Annelyse 7 maart, 2016 at 22:46

      haha .. ik heb ook soms de indruk dat ik constant zaag dat ik geen zin heb. Ik vraag me altijd af wat de kijkers dan gaan denken … dat ik niet graag loop zeker ;-)

  5. oon 8 maart, 2016 at 08:22 - Reply

    Zo’n zalige blik na je 36 km! Tof om te zien.

    • Annelyse 13 maart, 2016 at 19:11

      ja hé … ik heb héél die dag nog op wolkjes gelopen

  6. Michel En Nicky 13 maart, 2016 at 15:41 - Reply

    Ik ben al moe, alleen van er aan te denken. Ik ben nooit verder geraakt dan een halve marathon. Toch opletten op de stijl, of de blessures komen er aan. Veel success. Michel En Nicky

    • Annelyse 13 maart, 2016 at 19:13

      Bedankt …. nog 1 zware week en dan begint de tapering (en na de marathon doe ik het een pak rustiger aan)
      groetjes
      Annelies

Leave A Comment