tips&tricks

/Tag:tips&tricks

Pino Hase … de ideale tandem?

By | 2017-10-24T22:38:05+00:00 december 28th, 2016|Tags: , |

Ik krijg regelmatig vragen over onze Pino Hase tandems, waar we Europa mee doorkruisen. Hieronder wat meer info over onze fietsen, en de voor- en nadelen die we ondervinden. Is de Pino Hase tandem de ideale tandem? Dat laat ik aan jullie. Wat is een Pino Hase tandem? Pino Hase tandems zijn fietsen van Duitse [...]

Kleren die nooit stinken

By | 2017-10-24T22:38:26+00:00 april 26th, 2016|Tags: , , |

Tijdens onze Tour d' Europe zullen we waarschijnlijk dikwijls vuil zijn, en misschien zelfs stinken ... en dat vind ik veel erger dan het feit dat ik constant dezelfde kledij zal moeten dragen. Gelukkig hebben we al enkele trucjes om wat fris voor de dag te blijven komen, maizena en merino. Merinowollen kledij is onze [...]

Citytrippen in Wenen op sportschoenen

By | 2017-10-24T22:38:27+00:00 april 18th, 2016|Tags: , , , , |

De marathon in Wenen liet zich goed combineren met een citytrip, een citytrip op het gemakje ... waarbij we niet probeerden om kost wat kost alles gezien te krijgen, maar waarbij we op voorhand enkele leuke dingen uitzochten. Vermits we ook veel moesten rusten en eten zijn er ook wel wat café's en restaurants in opgenomen. [...]

Koolhydraten stapelen (het leukst aan een marathon)

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 april 7th, 2016|Tags: , , , |

Deze marathonvoorbereiding pakken we de laatste week voor de marathon iets anders aan dan vorige keer, iets minder extreem. Eerst was er het koolhydraatarme gedeelte. Zondag liepen we eens goed door zodat onze glycogeenvoorraden leeg waren, en dit werd gevolgd door 4 koolhydraatarme dagen. Waar we dit vorige keer zeer extreem deden, ontbeet ik deze [...]

De laatste week voor de marathon – Scandinavisch methode

By | 2017-10-24T22:38:28+00:00 april 3rd, 2016|Tags: , , |

De week voor de marathon doe ik volgens de Scandinavische methode. Jezelf leeglopen, 4 dagen bijna geen koolhydraten eten en daarna koolhydraten beginnen stapelen (wat dan veel efficiënter gaat). Hier lees je er wat meer over en ook wat ik dan nog wel eet.

De box

By | 2017-10-24T22:38:30+00:00 februari 29th, 2016|Tags: , |

Hoewel ik nog steeds in de ban ben van het minimalisme, is de minimaliseergolf wat stilgevallen. Ik ben niet meer constant actief elke kamer aan het scannen om te kijken wat ons huis uit moet. Ik veronderstel dat dat in fases gaat, en nu gaat mijn energie naar marathonvoorbereidingen, werk en het plannen van onze [...]

De ultieme tip tegen vet haar !!!

By | 2017-10-24T22:38:36+00:00 december 2nd, 2015|Tags: , |

Ik heb vet haar en ik was het bijgevolg elke dag. Ik weet het, dat is niet gezond voor mijn haar, mijn huid (want bijgevolg sta ik dagelijk onder de douche, en dat is sowieso niet goed en zeker niet voor mensen met een droge huid zoals ik) en voor het milieu. Maar het alternatief ... [...]

Mijn tips voor de marathon

By | 2017-10-24T22:38:47+00:00 april 2nd, 2015|Tags: , , |

Ok, je gaat ervoor ... de marathon Zoek een trainingsschema waar je je goed bìj voelt. Trainingsschema's met slechts 3 trainingen per week zijn moeilijk te vinden, maar je kan natuurlijk altijd een trainingsschema uitpikken met 4 trainingen per week en de kortste training laten vallen. Begrijp je trainingschema. Om te trainen voor een marathon [...]

Waarom ook jij een marathon kan lopen (als je echt wilt)

By | 2017-10-24T22:38:52+00:00 december 1st, 2014|Tags: , , , , , , |

Een marathon lijkt een heroïsche daad, enkel voor helden. Boekjes zoals runners world, waarin enkel de superhelden met een pace van 4 minuten aan bod komen, lijken dat enkel te bevestigen. Maar een marathon, dat is ook weggelegd voor de gewone mens ... als je echt wil!!! Want ik hoor de excuses al komen. Ik [...]

De verlichting #5 – Operatie Luster

By | 2017-10-24T22:38:54+00:00 augustus 28th, 2014|Tags: , , , |

Een vriendin van mij zei een hele tijd geleden. "Ik zou dat niet willen, dat de peertjes overal nog hangen, dan heb ik liever iets niet helemaal naar mijn goesting, dan peertjes". Ik was het met die stelling helemaal niet eens, ik ging direct voor mijn volledige goesting en tot dan zouden er peertjes hangen" [...]

Ken je plaats … jij bent de belangrijkste!!!

By | 2017-10-24T22:39:55+00:00 mei 16th, 2010|Tags: , , |

Jij bent altijd de belangrijkste persoon aan tafel!!! ... zei mijn baas me toen hij me ook de 3 welke-plaats-zou-je-kiezen scenario's voorlegde. En nu de langverwachtte antwoorden. Scenario 1... Je geeft een presentatie Jouw plaats is aan het scherm, met zicht op de deur. Zicht op de deur is zeer belangrijk, dat geeft je controle [...]