Ik krijg regelmatig vragen over onze Pino Hase tandems, waar we Europa mee doorkruisen. Hieronder wat meer info over onze fietsen, en de voor- en nadelen die we ondervinden. Is de Pino Hase tandem de ideale tandem? Dat laat ik aan jullie. Wat is een Pino Hase [...]
Tijdens onze Tour d' Europe zullen we waarschijnlijk dikwijls vuil zijn, en misschien zelfs stinken ... en dat vind ik veel erger dan het feit dat ik constant dezelfde kledij zal moeten dragen. Gelukkig hebben we al enkele trucjes om wat fris voor de dag te blijven [...]
De truck om een grote taart aan te snijden ... en een gratis recept er bovenop
De marathon in Wenen liet zich goed combineren met een citytrip, een citytrip op het gemakje ... waarbij we niet probeerden om kost wat kost alles gezien te krijgen, maar waarbij we op voorhand enkele leuke dingen uitzochten. Vermits we ook veel moesten rusten en eten zijn er [...]
Deze marathonvoorbereiding pakken we de laatste week voor de marathon iets anders aan dan vorige keer, iets minder extreem. Eerst was er het koolhydraatarme gedeelte. Zondag liepen we eens goed door zodat onze glycogeenvoorraden leeg waren, en dit werd gevolgd door 4 koolhydraatarme dagen. Waar we dit [...]
De week voor de marathon doe ik volgens de Scandinavische methode. Jezelf leeglopen, 4 dagen bijna geen koolhydraten eten en daarna koolhydraten beginnen stapelen (wat dan veel efficiënter gaat). Hier lees je er wat meer over en ook wat ik dan nog wel eet.
Jammer genoeg woont niet iedereen op fietsafstand van zijn werk, maar voor degenen die wel dat geluk hebben zijn er redenen genoeg om ook effectief naar het werk te fietsen. Time management Je doet er misschien iets langer over, maar je weet wel perfect hoe lang je over [...]
Ik heb vet haar en ik was het bijgevolg elke dag. Ik weet het, dat is niet gezond voor mijn haar, mijn huid (want bijgevolg sta ik dagelijk onder de douche, en dat is sowieso niet goed en zeker niet voor mensen met een droge huid zoals [...]
Ok, je gaat ervoor ... de marathon Zoek een trainingsschema waar je je goed bìj voelt. Trainingsschema's met slechts 3 trainingen per week zijn moeilijk te vinden, maar je kan natuurlijk altijd een trainingsschema uitpikken met 4 trainingen per week en de kortste training laten vallen. Begrijp [...]
Een marathon lijkt een heroïsche daad, enkel voor helden. Boekjes zoals runners world, waarin enkel de superhelden met een pace van 4 minuten aan bod komen, lijken dat enkel te bevestigen. Maar een marathon, dat is ook weggelegd voor de gewone mens ... als je echt wil!!! [...]
Een vriendin van mij zei een hele tijd geleden. "Ik zou dat niet willen, dat de peertjes overal nog hangen, dan heb ik liever iets niet helemaal naar mijn goesting, dan peertjes". Ik was het met die stelling helemaal niet eens, ik ging direct voor mijn volledige [...]
Jij bent altijd de belangrijkste persoon aan tafel!!! ... zei mijn baas me toen hij me ook de 3 welke-plaats-zou-je-kiezen scenario's voorlegde. En nu de langverwachtte antwoorden. Scenario 1... Je geeft een presentatie Jouw plaats is aan het scherm, met zicht op de deur. Zicht op de [...]
