Hop naar de 1000 km in 2012
Voetafdruk verminderen met de fiets
|
Door Annelyse, May 2nd, 2012% Ik ben zwaar beschaamd in mijn fietskilometers, deze maand ging ik welgeteld 7 keer met de fiets werken.
En ja, het heeft veel geregend … maar regen houdt me niet tegen … ik was gewoon LUI en ik had geen zin om vroeger mijn bed uit te komen.
Een nieuwe motivatie om terug wat meer te fietsen moet dit zijn. Dit jaar wil ik immers terug meedoen aan de lollepotters mini-triatlon 300m zwemmen, 18km fietsen en 4km lopen. Al enkele keren deed ik mee aan deze wedstrijd en alhoewel ik altijd bij de laatsten eindig, vind ik deze wedstrijd super.
Op vlak van lopen zit ik echter nog steeds op schema, deze maand liep ik 136km, niet slecht. Maar ik moet toegeven dat mijn motivatie een beetje begint te slinken. Ik word trager en heb minder goesting. Misschien is het tijd om wat meer variatie in mijn trainingsschema in te lassen en me eens aan den interval te wagen.
Prestaties in april
loopkilometers: 136 km
fietskilometers: 179 km
dat brengt het totaal van 2012 op
loopkilometers: 418 km
fietskilometers: 732 km
Desalniettemin ik niet volledig content ben, mag ik wel concluderen dat ik nog steeds goed bezig ben.
Door Annelyse, April 7th, 2012% Een nieuwe maandelijkse rubriek, de sportupdate
(ik voorspel dat deze blijft bestaan zolang ik het gevoel heb, dat ik goed bezig ben en zal waarschijnlijk aan een stille dood sterven in een sportdip)
Ik moet mezelf terug motiveren om wat meer met de fiets naar ‘t werk te gaan, want da’s momenteel echt gene vette. Op dit vlak ben ik echt niet trots op mezelf.
Gelukkig compenseer ik dat momenteel met het lopen. Ik heb nog nooit meer dan 100km op een maand gelopen peins ik, en nu knal … een goei pak erbovenop. Ik moet de heidejoggers daarvoor dankbaar zijn, want zonder hen zou het lopen niet zo plezant zijn en zou deze monsterkilometerstand nooit behaald zijn door mezelve.
Prestaties in maart
loopkilometers: 139 km
fietskilometers: 202km
dat brengt het totaal van 2012 op
loopkilometers: 277 km
fietskilometers: 461 km
Het doel voor 2012 is trouwens een totaal aantal loopkilometers van 1000km en een hogere fietsfrequentie woon-werkverkeer dan in 2011 (61%).
Door Annelyse, February 10th, 2012% Onze kinders zijn waterratten … daarmee dat ik vond dat ze ook zo snel mogelijk op zwemles moesten. Niets zo gevaarlijk als een waterrat die niet kan zwemmen (Liv is al meerdere keren kopje onder gegaan omdat ze haar beperkingen niet wil zien)
Maar bij ons in de buurt is dat dus niet zo evident, uw kinders op zwemles krijgen. Bij de zwemclub is ‘t meer dan een jaar wachtlijst en bij den bond een half jaar (en als je je dan nog eens vergist en daardoor een half jaar kwijtspeelt, vloek je zeker).
Al een chance heb ik Livke eindelijk (toen ik eigenlijk al op zoek was naar iemand om privéles te geven) toch in een andere sportclub binnengekregen. ‘t zijn maar 20 lessen per jaar, wat me weinig lijkt, maar in elk geval beter dan niets.
En vandaag was de eerste les. Terwijl Liv in de club ging zwemmen, zou ik met Vic in ‘t klein badje wat spelen …. fout fout fout!!!!
Liv wou natuurlijk niet meedoen, want ze wou bij mij blijven, en Vic wou wel meedoen, maar hij is feitelijk nog 2 maand te jong om ingeschreven te mogen worden.
Gelukkig wisten ze er iets op … beide kinderen mochten op les … en ik werd naar den diepe gestuurd, waar ik baantjes mocht trekken.
40 lengtes (32 schoolslag en 8 crawl) verder, pikte ik de kinderen op, die moe waren, maar ‘t wel héél hard naar hun zin hebben gehad.
En terecht lijkt me, ik had echt een héél goed gevoel bij de zwemleraars!!!
Volgende les, mag Vic nog eens proefdraaien, en valt dat voor de leraar mee, dan mag hij ook mee aansluiten (hopen maar)
En dan kan ik elke week lengtes trekken.
Mijn kinders worden groot, en ik herwin langzamerhand terug mijn vrijheid. Zaaaaalig.
Door Annelyse, May 4th, 2011%  
Ik ga amper 3 dagen met de fiets naar ‘t werk en ik heb al beslist dat ik een nieuwe wil.
Mijn gammel ding met een overgetrokken rem en andere slecht werkende rem, pedalen die er soms afvallen, licht dat al lang stuk is en bijgevolg vervangen werd door zo’n ledjes (in het bereik van de kinderhandjes van mijn passagiers … en bijgevolg altijd leeg) en waar echt alles aan rammelt….
die voldoet dus niet meer aan mijn eisen.
Mijn eisen zijn
- soepel fietsen
- degelijk
- meer dan 3 versnellingen
- plaats voor fietsstoel voor- en achteraan
- vast licht
Indien mogelijk
- schoon
- bagagerek vanvoor zodat ik buiten mijn 2 kinderen nog bagage kan meezeulen
Een nieuwe dus … misschien deze achielle craighton pick-up. Hip, degelijk, robuust en handig en -ook niet onbelangrijk- Made in Belgium!!!
Indien u hier ervaringen mee hebt, graag achterlaten in de commentaren.
En ondertussen ben ik al 3 dagen aan ‘t fietsen, mijn nieuwe wagen staat voor de deur te blinken, maar ik neem de fiets.
Stilaan begin ik de goei wegskes ook te kennen, door de velden langs de spoorlijn en daarna langs ‘t kanaal. Zo’n 45 minuten inspanning.
Ook merk ik (dankzij mijn garmin … super ding) dat mijn gemiddelde snelheid begint omhoog te gaan … omdat ik mijn weg beter begin te kennen, maar hopelijk ook omdat mijn conditie stilaan omhoog gaat!
En nu … volhouden hé
Door Annelyse, January 8th, 2010% 
Oudjaar is de moment om de balans van je leven op te maken.
Mijn emotionele balans, die hou ik liever voor mezelf
Mijn financiële balans is ook opgemaakt maar behoort tevens tot de privé
Op de balans is alles terug zoals in préVic en Liv tijdperk … jeuj
Maar de loopbalans wil ik wel met u delen … getallekes en alles derop en deraan.
Waar ik tot 6,5 maand ben blijven lopen bij de dracht van Liv, lukte het me maar tot 4,5 maand in deze van Vic.
In het begin van ‘t jaar lag ik dus al stil. 6 weken na de geboorte van Vic begon ik er echter terug vol goeie moed aan. Eerst gezapig, maar in juli slaagde ik erin op 107km bijeen te lopen (wat tevens mijn record was)
En toen sloeg het noodlot toe … door het afbreken van een laddersport die ik juist afdaalde geraakte ik ferm geblesseerd (ik heb nog steeds ne put in mijn been en deze zal er nog enkele jaren zitten ook)
Pas eind september kon ik terug beginnen lopen en oktober, november en december heb ik niet zo bijzonder veel kilometers gelopen.
Dat resulteert in
Mijn voornemen voor het nieuwe jaar is bijgevolg … terug meer lopen. De 20 van Brussel, Antwerp 10 miles, …. ik ben er weer bij!!!
En als ik de moed niet vind om de kou of de sneeuw te trotseren, of ik thuis niet wegkan … te fietsen op onze gloednieuwe hometrainer.
2010 wordt het jaar van de sport
*of misschien toch van iets anders*
Door Annelyse, September 20th, 2009% Toen Bjeurn me een tijdje geleden zei dat ze misschien een zwemmer tekort kwamen in hun triatlonploegje zei ik overmoedig, ‘ik zal wel inspringen”.
Toen hij me maandag verkondigde dat ze me zaterdag nodig hadden, was het wel even slikken.
En toen zaterdag er was, kreeg ik al buikkrampen van zodra ik eraan dacht.
1100m is ver… dat besefte ik zeker toen ik het parcours al stappend -naar het startpunt- aflegde.
Welke slag heb je gezwommen?, vroegen ze me.
Wel eerst schoolslag, daarna ook rugslag en op ‘t eind was ‘t eerder baksteenslag.
Miss Puntkomma vond het al een hele prestatie dat ik niet verdronken was, maar dat was onmogelijk … als je bij de laatste zwemt krijg je blijkbaar een persoonlijke redder die met je meezwemt (gezellig hé).
Mijn doel was “niet als laatste eindigen” en dat is me gelukt … ik was voorlaatst  (alhoewel dat het op ‘t einde spannend was, want ik werd bijna ingehaald).
En dan tel ik degene die met het reddingsbootje zijn opgepikt (en dat waren er héél wat) niet mee.
Dat zwemmen, dat is wel zwaar zeker?, werd me ook veel gevraagd. Wel, eigenlijk viel het nog vrij goed mee. Het frustrerende was gewoon dat ik niet vooruit ging, conditioneel zit het vrij goed … maar mijn techniek trekt op niets. Gelukkig hebben Bjeurn en Liv goed gesupporterd. Liv was in ‘t begin wel wat gefrustreerd en riep op alle blauwe badmutsen (en iedereen had een blauwe badmuts), maar aangezien ik al snel achter de massa belandde werd het algauw wat gemakkelijker voor mijn grootste fan.
En stinkt het vaartwater niet en was het niet koud? ‘t was blijkbaar wel koud, maar met mijn surfpak (allé, dat van Joke, merci trouwens) heb ik daar geen last van gehad. Stinken … dat viel goed mee, en ik heb ook wat slokken binnengekregen en ik ben er niet ziek van geworden.
En is ‘t voor herhaling vatbaar? Best wel, maar volgende keer wil ik er wel getraind aan beginnen … in crawl zwemmen … en gaan voor nen beteren tijd.
De eindtijd viel al bij al wel mee … gelukkig hadden we ne goeie fietser (wel nen temperamentvolle, want we waren bijna gediskwalificeerd) en ne super loper (nen hele knappe ook trouwens … jaja, ‘t was Bjeurn).
Door Annelyse, September 17th, 2009% Lang geleden dat ik het over sport heb gehad. Ik was immers –door de fameuze val- een maand en half geblesseerd. Hoewel er nog steeds een zwelling met gevoelloze plek is heb ik het gevoel dat ik terug klaar ben op het lopen terug op te pikken. Laat ik nu echter geen energie hebben (opnieuw gaan werken is een serieuze aanpassing)
Maar de moment is gekomen … Bjeurn zijn triatlonploegje voor de Business Trio Triatlon heeft geen zwemmer meer, en ik ga invallen.
1,1 km ongetraind zwemmen in de vaart … ’t zal een uitdaging zijn. Maar we gaan niet voor de overwinning, als ik heelhuids en niet als laatste (al is dat misschien al hoog gegrepen) aan de finish kom zal ik al content zijn.
En aangezien ‘De Leuke Bende’ voor ’t eerst in 4 jaar past voor de Ekiden, heb ik me ineens maar voorgenomen om ‘Dwars door Mechelen’ eens mee te lopen. Iemand zin om mee te doen?
Zozo … dat is al het belangrijkste … de goede voornemens zijn al gemaakt … nu nog de uitvoering.
Door Annelyse, June 28th, 2009% Lollepotters Triathlon
300m zwemmen – 18km fietsen – 4km lopen
Doel
Eindigen
In mijn nadeel
- Net bevallen (gemakkelijk excuus, werkt altijd … hoe lang mag je dat feitelijk gebruiken)
- Oude vrouwenfiets met maar 6 versnellingen
- Geen goede voorbereiding
- Als laatste gestart
- Slechte nachten (dinsdagnacht héél de nacht van vakantie naar huis gereden, nacht erna hysterische Liv, avond erop uitgegaan )
In mijn voordeel
- Net bevallen (blijkbaar ben je fysiek zeer sterk na een bevalling?)
- Vrouwenfiets (weinig kans om lek te rijden met mijn dikke banden)
- Goei soignatie (Lekkere spagetti van Cel en mijne fiets in orde gezet door Bjeurn)
- Verkwikkende middagdut
Resultaat
- 285e van de 292 aangekomenen met een tijd van 1u21
- Stijve spieren en vermoeide benen
‘t begint traditie te worden, meedoen aan de mini-triathlon van de lollepotters. Dit jaar deden we mee met Bjeurn , Marjan en Silvain, maar volgend jaar wil ik mijn geblesseerde mama en feestende broer er ook weer bij.
Het zwemmen viel net als elk jaar wel mee (we zijn wel als laatste in ‘t water gesprongen, je moet je plaats daarin kennen hé), toch was ik een beetje ontgoocheld dat ik dit jaar Bjeurn niet achter mij kon laten (andere jaren kon ik hem daarin tenminste verslagen).
‘t fietsen leek eindeloos te duren. Toch was ik onder den indruk dat twee groepjes die me voorbij fietsten me toeriepen dat ik moest aanpikken (ik dacht altijd dat wielrenners dat niet graag hadden, maar triatlheten zijn blijkbaar wat jovialer). Toen ik dan nog werd voorbijgestoken door een man die zei “Amai, ge doet dat goed met zone fiets” werd ik helemaal goedgezind.
Zoals elk jaar viel ‘t lopen in ‘t begin tegen. Na dat fietsen verzet precies elke vezel in mijn lijf zich tegen het lopen. Frustrerend is ook dat het twee toertjes lopen is en mijn eerste ronde was voor de meeste lopers in mijn buurt hun laatste. ‘t laatste rondje liep ik alleen en de verleiding om een stuk af te snijden was groot. Maar ja, da’s enkel jezelf bedriegen dus ging ik maar voor de volharding.
De aardbeien en de trappist aan de finish maakten veel goed, zelfs het feit dat dit met glans mijn slechtste prestatie van mijn 3 deelnames was. Och ja … volgend jaar weer.
Door Annelyse, June 17th, 2009% Ik had het er al eerder over en wat lees ik nu? Saartje Vandendriessche mag de Mont Ventoux toch niet beklimen?
Stiekem moet ik toch even gniffelen. Supermama’s bestaan niet!!!
Door Annelyse, May 26th, 2009% De lollepotters triatlon heb ik al 2 keer meegedaan. Meestal is mijn voorbereiding wel beter dan dat hij nu zou zijn indien ik besluit hem mee te doen. Op het zwemmen en het fietsen train ik normaalgezien ook, en dat zie ik nu niet gebeuren.
Deze mini-triatlon omvat 350 m Zwemmen, 18 Km Fietsen en 4,0 Km Lopen. Het zwemmen is zwaar door het feit dat iedereen tegelijk in het water springt, wat wel voor wat deining zorgt. Als je aan de kant aankomt ben je gegarandeerd draaierig (allé, ik toch) en het omkleden om te gaan fietsen gaat me nooit zo vlot aan. Zo ben ik er al twee keer in geslaagd om mijn bloesje binnenstebuiten aan te doen.
Het eerste fietsgedeelte is op een bosweggetje. Gevaarlijk want lek rijden betekent tevens het einde van de wedstrijd (hé Bjeurn). Het fietsen doe ik meestal op mijn gemakje.
Het lopen is den dikste tegenvaller, elke spier in het lichaam protesteert tegen de loopbewegingen.
In elk geval is de lollepotters triatlon altijd zeer plezant. En de goesting om dit jaar mee te doen is er zeker.
Door Annelyse, March 14th, 2009% Ik weet niet of ik er respect voor moet hebben, haar voor zot moet verklaren, of een beetje naïef moet vinden. Saartje Vandendriessche wil 4 weken na de geboorte van haar eerste kindje de Mont Ventoux opfietsen.
Als ‘t haar lukt, in elk geval “respect” !!!
Ik heb beiden al gedaan, een kind op de wereld gezet en de Mont Ventoux opgefietst, maar zo’n combinatie van de beiden zou ik helemaal niet zien zitten. Het heeft toch even geduurd eer ik me na de bevalling terug fysiek op mijn plooi voelde komen. Als je dan nog eens rekent dat zo’n kleintje meestal ook een accuut slaapgebrek met zich meebrengt …mag ze ‘t hebben.
Maar alleszins wens ik haar toch veel succes toe !!!
Door Annelyse, November 1st, 2008% Onze dag staat schril in contrast tot deze van Jef en Jo, mijn vroegere baas en collega.
Deze twee sportieve mannen, nemen vandaag immers deel aan de triatlon in Florida. Inderdaad een echte, volledige triatlon. Zoals in 3,8 km zwemmen: 180 km fietsen en dan nog eens 42,195 km lopen.
Met de Ironmanagers trainen ze al een dikke twee jaar voor deze uitdaging.
Het spreekt toch wel tot de verbeelding. Een marathon, dat lijkt me nog ergens haalbaar, maar een triatlon, dat is toch niet meer voor het plebs!!!
Knap van hen en super dat ze al aan de start zijn kunnen verschijnen (want blessures kunnen altijd onverwacht roet in het eten gooien)
Momenteel zit Jo op de fiets en loopt Jef reeds zijn marathon. Hopelijk halen ze hun streefdoelen.
Ik blijf alvast supporteren.
Update: Jef is aangekomen met een tijd van 10:28 en Jo op 11:25. Knap
|
Disclaimer Wat op deze blog verschijnt is gebaseerd op waargebeurde feiten.
Doch houdt er rekening mee dat de inhoud dikwijls wordt aangedikt met een portie overdrijving, de chronologie der gebeurtenissen niet altijd gerespecteerd wordt, mijn fantasie soms op hol slaat en een loopje met de waarheid neemt, en figuranten soms onder een pseudoniem deelnemen in het verhaal …
|
U zegt