Mijn Vienna City Marathon – Marathonblues ???

2017-10-24T22:38:27+00:00april 13th, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts. Deze blogposts gaat over "na" de marathon. Na de marathon waren [...]

Mijn Vienna City Marathon – D-day

2017-10-24T22:38:28+00:00april 12th, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

De marathon van Wenen is achter de rug … eindelijk, want de voorbereiding was zwaar en bleef precies maar duren. Over de marathon valt veel te vertellen, daarmee dat ik het wat opsplits in verschillende blogposts, afhankelijk van hoe snel ik het geschreven krijg verschijnen ze ook [...]

De marathontenue

2017-10-24T22:38:28+00:00april 9th, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Wat neem je mee tijdens een marathon? Sportbh, van decathlon kreeg ik deze sportBH met nog een hartslagmeter die je er kan in klikken, zeer content van, ik moet zeggen dat ik mijn gewone hartslagband niet veel meer gedragen heb Naadloze slip (niet op foto) Loopsokken Loopschoenen, echter niet de schoenen [...]

Koolhydraten stapelen (het leukst aan een marathon)

2017-10-24T22:38:28+00:00april 7th, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , , |

Deze marathonvoorbereiding pakken we de laatste week voor de marathon iets anders aan dan vorige keer, iets minder extreem. Eerst was er het koolhydraatarme gedeelte. Zondag liepen we eens goed door zodat onze glycogeenvoorraden leeg waren, en dit werd gevolgd door 4 koolhydraatarme dagen. Waar we dit [...]

Wenen Marathon – Week 17/18 – afbouwend

2017-10-24T22:38:28+00:00april 3rd, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

De marathon komt dichtbij, binnen een week heb ik hem in de benen. Alhoewel de voorbereiding maar bleef duren, gaat het ineens snel. We beseften dit weekend plots, dat we moeten beginnen denken aan ons eten ... de Scandinavische voorbereiding en het koolhydraten stapelen vergen wel wat [...]

De laatste week voor de marathon – Scandinavisch methode

2017-10-24T22:38:28+00:00april 3rd, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

De week voor de marathon doe ik volgens de Scandinavische methode. Jezelf leeglopen, 4 dagen bijna geen koolhydraten eten en daarna koolhydraten beginnen stapelen (wat dan veel efficiënter gaat). Hier lees je er wat meer over en ook wat ik dan nog wel eet.

De ideale plaats voor een duurloop

2017-10-24T22:38:29+00:00maart 10th, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

Net zoals "Verandering van spijs doet eten", geldt "Verandering van omgeving doet lopen !!!". En een ideale omgeving voor een duurloop is het Zoniënwoud in Brussel. In Oudergem starten immers 3 ontzettend mooie looptoeren van verschillende lengtes. Voor een lange duurloop probeer ik altijd wat variatie in te [...]

Wenen marathon – week 4/18 – Diet starts tomorrow

2017-10-24T22:38:34+00:00januari 3rd, 2016|Categories: Uncategorized|Tags: , , |

We hebben de feestdagen afgesloten met 4 feesten op rij, oudjaar, nieuwjaar, de verjaardag van Bjeurn en nog een laatste familiefeest. Vandaag was ook de laatste dag dat ik me ongelimiteerd bezondigde aan cava, chips, gourmet, worteltaart, .... Morgen start het marathondieet ... en ik ben (samen met mijn huisgenoten) [...]